Calentamiento + Movilidad CUERPO COMPLETO – Hazlo Antes de Entrenar, Sin Equipo, En Tiempo Real

ANTES de tu rutina para CUERPO COMPLETO – FULL BODY haz este calentamiento y movilidad articular que te ayudará a tener un mejor desempeño 💪🔥 Ejercicios de Calentamiento y Movilidad para Tren Superior junto con Tren Inferior en Casa.

▸ Duración: 12 min.
▸ Movilidad Articular + Calentamiento (13 ejer.)
▸ 1 round
▸ Sin Equipo
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante-intermedio-avanzado 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition  

Rutina:
00:00 Indicaciones - Prepárate para la rutina 🥵
00:39 EJERCICIO 1
01:27 EJERCICIO 2
02:16 EJERCICIO 3
03:06 EJERCICIO 4
03:53 EJERCICIO 5
04:42 EJERCICIO 6
05:32 EJERCICIO 7
06:21 EJERCICIO 8
07:58 EJERCICIO 9
08:48 EJERCICIO 10
09:36 EJERCICIO 11
11:12 EJERCICIO 12
12:02 EJERCICIO 13
12:48 LO LOGRASTE!!!

🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL
TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym
IG: https://bit.ly/3Ha4HSR
FB: https://bit.ly/47oNBeF

Music from #InAudio: https://inaudio.org/
Phonk Car Racing by Alexi Action, Infraction - Witch's Whispers

Music provided by NoCopyrightSounds:
Cartoon, VALLO, KAZHI, Blooom – Euphoria
Conro - Let Go
Dashie – Fade
STM, MRJay - Victim
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

#RutinaESN #MovilidadESN #RutinaMovilidad #Movilidadycalentamiento #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal #Calentamiento

D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.