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Bienvenidos a ESN: Sin importar si eres un atleta profesional o un entusiasta del fitness y la salud; tu cuerpo necesita motivación, dedicación y sacar su verdadero poder interno para alcanzar tus objetivos.

Para ti que tienes la aptitud y que consideras tu entrenamiento algo más que una rutina y que siente que es tu estilo de vida. En nuestra comunidad encontraras rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo tanto para el gimnasio como para realizarlo en casa. Además, encontrarás consejos sobre salud, alimentación, suplementación y deporte.

Nuestra misión es lograr que alcance un cuerpo sano, fuerte y un estado emocional óptimo

35 MIN TREN INFERIOR (Día de Pierna) en CASA – Rutina en Tiempo Real, Biseries

25 MIN para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [9 Ejercicios] Rutina en Tiempo Real

ESPALDA y BRAZO (bíceps) con 7 EJERCICIOS en CASA [36 min] Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

HOMBROS, TRÍCEPS y PECHO con 7 EJERCICIOS en CASA [34 min] Rutina PUSH en Tiempo Real, Biseries

FEMORALES y ENTRE-PIERNA con 5 EJERCICIOS en CASA [37 min] Rutina en Tiempo Real, Biseries

PIERNAS MÁS GRANDES con 6 EJERCICIOS en CASA [42 min] Rutina en Tiempo Real, Biseries

45 MIN HIIT de Bajo Impacto – Rutina Cardio en Casa, Sin Equipamiento, Sin Saltos

GLÚTEOS MÁS FIRMES con 5 EJERCICIOS en CASA [40 min] Rutina en Tiempo Real, Biseries

Rutina CARDIO HIIT a FUEGO en CASA [27 MIN] Full Body SIN EQUIPO en Tiempo Real

9 Ejercicios para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [25 MIN] Rutina en Tiempo Real

42 MIN FEMORALES (isquios) y ENTRE PIERNA (aductor) en CASA - Rutina en Tiempo Real, Biseries

40 MIN HOMBROS y BRAZOS (tríceps + bíceps) en CASA - Rutina en Tiempo Real, Biseries

38 MIN GLUTEOS GRANDES en CASA - Rutina Glúteos en Tiempo Real, Biseries

35 MIN ESPALDA y PECHO en CASA - Rutina Definir Espalda y Pecho, Tiempo Real, Biseries

35 MIN PIERNAS GRANDES en CASA - Rutina Piernas (quads) en Tiempo Real, Biseries

CARDIO QUEMA GRASA SIN SALTOS NI CORRER - 45 MIN en CASA – Cardio LISS, Sin Equipo

CARDIO HIIT 30 MIN en CASA – Full Body SIN EQUIPO en Tiempo Real

43 MIN Rutina CUERPO COMPLETO en CASA - Rutina Full Body en Tiempo Real (2/2)

20 MIN ABDOMINALES INTENSO - Rutina ABS en CASA, Rutina ABDOMEN VISIBLE, Aplanar Abdomen

Rutina DEFINIR CUERPO COMPLETO en CASA [35 MIN] Rutina Full Body en Tiempo Real (1/2)

AUMENTAR MÁS PIERNAS [38 MIN] Rutina Tren Inferior en Casa, Biseries

19 MIN ABDOMEN y CORE INTENSO - Rutina ABS en CASA, Rutina CORE, Aplanar Abdomen, Definir Cintura

Rutina HOMBROS, BRAZO (tríceps) y PECHO en CASA - Rutina PUSH en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

AUMENTAR MÁS GLÚTEOS que PIERNAS [38 MIN] Rutina Tren Inferior en Casa, Biseries

Cardio CUERPO COMPLETO en CASA [29 MIN] Rutina Full Body en Tiempo Real, Sin Equipo

🔥 CARDIO QUEMA CALORÍAS en CASA - Sin Saltos [Cardio LISS 43 MIN] Ejercicios para Bajar de Peso

Rutina CUERPO COMPLETO en CASA [35 MIN] Rutina Full Body en Tiempo Real, Biseries

Rutina PIERNAS al COMPLETO en CASA [30 MIN] Rutina Tren Inferior en Tiempo Real, Biseries

Definir TREN SUPERIOR en CASA [25 MIN] Rutina en Tiempo Real, Biseries