POWER PILATES en Casa: 20 Minutos Full Body con Peso 🔥 Define tu Cuerpo Rápido

¿Quieres definir todo tu cuerpo, ganar fuerza y quemar grasa en solo 20 minutos? 💪 Esta rutina Power Pilates Full Body con pesas en casa combina movimientos de fuerza, equilibrio y cardio para definir músculos, mejorar postura y elevar tu energía. . Hazlo a tu ritmo, sigue los ejercicios en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥

▸ Duración: 20 min.
▸ Rutina POWER PILATES FULL BODY
▸ 7 ejercicios x 2 rounds
▸ Equipo: mancuernas/peso casero
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante-intermedio-avanzado 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones
00:26 CALENTAMIENTO
02:26 Prepárate para la Rutina 🥵
02:55 ROUND 1
12:31 descanso (1-3 min.)
13:26 ROUND 2
23:02 LO LOGRASTE!!!

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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.