Перестаньте извиняться на работе: что сказать вместо этого

Вы постоянно извиняетесь на работе, даже если не сделали ничего плохого? Вы извиняетесь за то, что высказались на совещаниях, отправили второе электронное письмо или просто помешали кому-то. То, что кажется вежливостью и скромностью, на самом деле может подрывать ваш авторитет, уверенность в себе и даже карьерный рост. Сегодня мы разберёмся, почему люди слишком часто извиняются (особенно женщины и люди, привыкшие к миру), что показывают исследования и что именно нужно говорить, чтобы выглядеть уверенным и добрым, а не холодным или высокомерным.

Главы
Введение
Почему мы слишком много извиняемся: это не просто особенность характера
Скрытая цена всех этих «извинений»
5 шагов, чтобы избавиться от привычки извиняться, не выглядя при этом холодным или грубым
Шаг 1: Отслеживайте и анализируйте
Шаг 2: Замените «извинения» на более уверенные альтернативы
Шаг 3: Сделайте паузу и выдохните
Шаг 4: Практикуйте сценарии уверенного общения
Шаг 5: Знайте, когда извинения действительно необходимы

❤️ Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ!

👉 Полный блог и заметки о шоу: https://abbymedcalf.com/why-you-apolo...

👉 Скачайте набор инструментов для детоксикации с извинениями: 10 фраз, которые можно использовать вместо «извинений» на работе: https://abbymedcalf.com/apology-detox...

Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу One Love Collective на Substack: https://abbymedcalf.com/substack.

Вы получите...
✨ Ранние выпуски + выпуски подкаста без рекламы
✨ Рабочие листы, подсказки для дневника, материалы для скачивания и визуализации
✨ Общение в чатах и ​​прямые эфиры с Эбби в формате «вопрос-ответ»

Ресурсы о том, почему вы слишком часто извиняетесь на работе и что делать вместо этого

Пять причин, по которым синдром самозванца вредит вашим отношениям

   • 5 Ways Imposter Syndrome is Hurting All Yo...  

Как стать уверенным и эффективным коммуникатором

Стартовый набор для осознанности
https://abbymedcalf.com/product/mindf...

Шуманн, К. и Росс, М. (2010). Почему женщины извиняются чаще мужчин. Психологическая наука. https://doi.org/10.1177/0956797610384150
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...

Уолфиш, Т., Дейк, Д. В., и Карк, Р. (2013). Вы действительно ожидаете, что я извинюсь? Влияние статуса и пола на эффективность извинений на рабочем месте. Журнал прикладной социальной психологии, 43(7), 1446–1458. https://doi.org/10.1111/jasp.12101
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...

Рудман, Л. А., и Глик, П. (2001). Предписывающие гендерные стереотипы и негативная реакция на женщин-агентов. Журнал социальных проблем, 57(4), 743–762. https://doi.org/10.1111/0022-4537.00239
https://spssi.onlinelibrary.wiley.com...

Клэнс, П. Р., и Аймс, С. А. (1978). Феномен самозванца у женщин, добивающихся высоких результатов: динамика и терапевтическое вмешательство. Психотерапия: теория, исследования и практика, 15(3), 241–247. https://doi.org/10.1037/h0086006
https://psycnet.apa.org/doiLanding?do...

Полный список смотрите на https://abbymedcalf.com/why-you-apolo...

Подпишитесь на «Любовное письмо» и получайте мои короткие послания каждую неделю!
https://abbymedcalf.com/loveletter-op...

👉 Приобретите мою новую книгу «Простые границы: ваш путь к гармонии, лёгкости и радости»: https://abbymedcalf.com/boundaries

👉 Приобретите рабочую тетрадь «Простые границы» в дополнение к книге или как отдельный мастер-класс: https://abbymedcalf.com/boundaries-wo...

👉 Купите мой бестселлер №1 на Amazon «Будьте счастливы в браке: даже если ваш партнёр ничего не делает»: https://abbymedcalf.com/book
____________________________
Ищете предыдущие выпуски подкаста «Простые отношения»? Перейдите по ссылке https://abbymedcalf.com/podcast-the-a..., где вы найдёте предыдущие выпуски.

Готовы копнуть глубже? Пройдите один из моих онлайн-курсов (некоторые из них БЕСПЛАТНЫ!) или приобретите рабочую тетрадь: https://abbymedcalf.com/shop

Отличная идея для поддержания мотивации и сохранения позитивного настроя — приобрести что-нибудь из моих замечательных, вдохновляющих товаров. Купите себе футболку, кружку, сумку-шоппер или блокнот с ежедневным напоминанием о том, что у вас есть это! https://abbymedcalf.com/shop

Приветствуйте нас в социальных сетях:
Substack: https://substack.com/@abbymedcalfphd
Instagram:   / abbymedcalfthriving  
LinkedIn:   / abbymedcalfthriving  
YouTube: https://abbymedcalf.com/youtube

#ЧрезмерныеИзвинения #НавыкиКоммуникации #УверенностьНаРабочемМесте #АктивноеОбщение #УгодитьЛюдям #ЖенщиныНаРабочемМесте #СиндромСамозванца #НавыкиЛидерства #ЭмоциональныйИнтеллект #AbbyMedcalf