Эндокринолог: НАСТОЯЩАЯ причина, почему вы не можете похудеть (и как это исправить!) Максим Кузнецов

🔥 Нейротрекер NEYROX для мониторинга здоровья - https://short.neyrox.com/MIG25

🎁 Подарок на выбор по промокоду:
MIG25C – Аппарат для лечения спины CORDUS EASY
MIG25P – Перкуссионный массажер CORDUS

❗ Внимание: При введении промокода на сайте будет показана скидка 1 рубль. Подарок уже закреплён за промокодом: при отправке нейротрекера менеджер вложит соответствующий выбранному промокоду подарок

Реклама. ООО "НЕЙРОТЕХНОЛОДЖИ" ИНН 9731060788, erid: 2VtzqvEN36y

Выпуск, в котором Дмитрий Мигачев разговаривает с эндокринологом Максимом Кузнецовым — врачом, который простыми словами объясняет, почему большинство людей не могут похудеть, даже когда «делают всё правильно».

ТАЙМКОДЫ:

0:00 - Тизер
0:36 - Гость подкаста - Максим Кузнецов
1:26 - Как не набрать вес в отпуске?
3:09 - Ошибки в выборе белков и углеводов
4:58 - Почему рис и овсянка бывают разными по пользе?
5:38 - Где брать клетчатку? Миф про огурцы и помидоры
8:02 - Почему не нужно считать микроэлементы, чтобы быть здоровым
10:55 - Подсчет калорий против интуитивного питания
12:07 - Почему точный подсчет калорий невозможен
14:53 - Можно ли худеть, употребляя алкоголь?
16:50 - Почему происходит откат веса после жестких диет
18:02 - Главная причина набора веса после 30 лет
21:42 - «Я толстый из-за гормонов» — правда или миф?
24:14 - Как отличить гормональный отек от жира
25:50 - Влияние оральных контрацептивов на аппетит
28:57 - Миф о замедлении метаболизма с возрастом
31:07 - Почему врачам не стоит дарить шоколад
33:43 - Инфляция эмоций: как искать удовольствие вне холодильника
38:50 - Как просмотр Reels и YouTube во время еды приводит к ожирению
41:49 - Как изменить свои привычки? Пошаговый план
48:13 - Как отличить физический голод от эмоционального аппетита
50:18 - Стоп-слова нутрициологов
52:50 - Вся правда про скачки инсулина
56:45 - Какие анализы нужно сдать перед похудением?
58:54 - Лайфхак для женщин: как понять, что с гормонами всё в порядке
1:00:11 - История про пирсинг: что пошло не так?
1:01:26 - БАДы и витамины: мнение врача
1:03:36 - Как фармкомпании и маркетологи манипулируют исследованиями
1:07:05 - Почему коллаген не работает так, как обещают
1:11:00 - Почему «альтернативной медицины» не существует
1:13:08 - Заключение

Кузнецов подробно разбирает классические ошибки: выбор «не тех» белков и углеводов (сосиски — это не белок, а рис и овсянка бывают совершенно разными), миф о том, что огурцы и помидоры дают клетчатку, и заблуждение, что нужно считать каждый витамин, чтобы быть здоровым. Он объясняет, почему точный подсчёт калорий невозможен физически, почему жёсткие диеты неизбежно приводят к откату, и можно ли худеть, если вы периодически пьёте алкоголь.

Отдельная часть выпуска посвящена гормонам. Кузнецов честно говорит, что большинство «гормональных» объяснений — миф, но показывает, как отличить гормональный отёк от жира, как влияют контрацептивы и кортизол, и почему идеи о «замедлении метаболизма с возрастом» сильно преувеличены. Здесь же — лайфхаки для женщин: как быстро понять, что с гормонами всё в порядке, и почему высокий пролактин иногда связан с самыми неожиданными причинами.

Большой блок выпуска — про привычки: почему просмотр Reels и YouTube во время еды почти гарантирует переедание, как работает механизм эмоционального голода, что такое инфляция удовольствий и почему важно искать радость вне холодильника. Кузнецов даёт рабочий трёхшаговый протокол: дневник питания, Гарвардская тарелка, шкала голода — и объясняет, как отличить настоящий голод от эмоционального.

Есть и разбор модных мифов: детоксы, чистки, «родовые травмы», скачки инсулина, БАДы, коллаген, манипуляции производителями и то, почему «альтернативной медицины» на самом деле не существует. А в конце — список анализов, которые действительно нужно сдать перед снижением веса, и честный взгляд на то, что работает, а что нет.

► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева:
▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast
▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd
▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / migachev.da  

► Подписывайтесь на соцсети Максима Кузнецова:
▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / medic_smith  
▫️YouTube —    / @medic_smith  
▫️Telegram-канал — https://t.me/medic_smith
▫️VK — https://vk.com/medic_smith

#максимкузнецов #эндокринолог #какпохудеть #сахар #зож #правильноепитание #питание #диета #подкаст