Qual è il Giusto Ritmo o Velocità per la Corsa Lenta? Guida Completa

Scopri l'importanza della corsa lenta e come trovare il giusto ritmo per migliorare la tua resistenza e performance. Una guida completa per stabilire il passo ideale e trarre il massimo dai tuoi allenamenti.

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⌚️Capitoli
00:00 - Start
00:56 - Perché è importante la corsa lenta?
03:11 - Come fa allenamenti lenti?
03:52 - La frequenza cardiaca
04:31 - Come calcolare la frequenza cardiaca massima?
07:20 - Intensità percepita