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2day [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 무슨 운동을 해야 할지 모르는 분들을 위한 전신 유산소 10분 운동 - 체지방 버닝시키고 라인의 탄력을 잡아주는 운동
Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout
Загружено: 2022-11-30
Просмотров: 6554
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안녕하세요 솔지머님들 ^^
오늘은 제 채널에서 인기 많았던 5days 운동을 리뉴얼해서 왔습니다.
[다솔맘 NEW 5days 프로그램]
1day - 하체 유산소 20분 운동
2day - 전신 유산소 10분 운동
3day - 상체 유산소 20분 운동
4day - 전신 유산소 10분 운동
5day - 복근 유산소 20분 운동
총 5일동안 진행하는 챌린지 입니다^^
하체, 상체, 복근, 전신 들로 구성되어
우리 몸의 성장을 극대화 할 수 있는 루틴이니 꼭 5일동안 진행해주세요
1. 사이드 투 사이드 스케이팅 - Side to Side Skating
2. 데드리프트 & 점핑잭 - Deadlift & Jumping Jack
3. 점핑잭 버피 - Jumping Jack Burpee
4. 얼터네이트 사이드 니킥 - Alternate Side Knee Kick
네 가지 동작 총 3세트 10분운동입니다.
![2day [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 무슨 운동을 해야 할지 모르는 분들을 위한 전신 유산소 10분 운동 - 체지방 버닝시키고 라인의 탄력을 잡아주는 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/PsY8U8O_lYI/hq720.jpg)
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