تمارين شد الذراعين 1

📌المدرب الذكي FITNOVAI |📌 ما تنسووووووو الاشتراك بالقناة 😘😘
🔴 تفاصيل الفيديو :
📌تمارين شد الذراعين تهدف إلى تقوية عضلات الذراعين (البايسبس والترايسبس)، شد الترهلات، وتحسين شكل الذراعين بطريقة متناسقة وجذابة. وهي مناسبة لجميع المستويات ويمكن ممارستها في المنزل أو النادي باستخدام وزن الجسم أو أدوات بسيطة.
--------------------------------------------
📌 المدرب الذكي FITNOVAI |📌
📌 اشتركوا في قنواتنا على وسائل التواصل الاجتماعي على الروابط التالية:
📌 فيس بوك : فيس بوك :
  / 1xbzgargzc  
📌 انستاغرام :
  / fitnovai  
📌 يوتيوب للرجال :
   / @fitnovai  
📌 يوتيوب للسيدات:
   / @fitnovai-women  
#مدربك_الذكي #FITNOVAI #الكوتش_باسم #الكوتش_ياسمين #الاجسام #رياضة #لياقة #صحة #جسم_رياضي #تمارين_منزلية #تمارين_سهلة #تمارين_للمبتدئين #تمارين_للتخسيس #تمارين_لزيادة_العضلات #ابدأ_من_اليوم #كوتش_اونلاين #تدريب_اونلاين #نمط_حياة_صحي #تطبيق_لياقة #تطبيق_رياضة #تطبيق_تمارين #تغذية_رياضية
#subscribers #trending #youtubechannel #fitnesscoach #smarttrainer #fitwithcoache #globalfitness #trainsmartlivestrong #onlinefitnessjourney #fitforall #bilingualfitness
#fullbodyworkout #cardioblast #bodybuildingtips #strengthtraining #sports
Try this fast-paced bodyweight exercise! It's a great at home workout that requires no equipment. Start with a plank and push yourself to try this full body workout!