La VERDADERA razón por la que ENVEJECEMOS - Dr Mario Martínez y Marco Antonio Regil

“No envejeces por los años… envejeces por lo que te repites.”

Cada vez que dices “ya estoy grande para eso”, tu cuerpo lo escucha como una orden.
Cada vez que bromas con “es la edad”, tu sistema inmune se debilita sin que lo notes. Y lo peor: lo hemos normalizado.

En este episodio, el Mario Martínez, Doctor en psicología, neuropsicólogo clínico, investigador y autor del libro El código mentecuerpo, nos muestra cómo el envejecimiento no comienza en la piel… sino en la mente.

Porque lo que piensas, lo que dices y lo que crees… se convierte en tu biología.
La buena noticia es que también puedes usar tu mente para sanar, rejuvenecer y fortalecer tu salud emocional y física.

Esto no es magia, es ciencia. Y es un llamado urgente a cuestionar todo lo que nos enseñaron sobre la edad, la enfermedad y el “ya no se puede”.

Así que si quieres empezar a entrenar tu mente con intención, calma y conciencia, únete al Reto 21 días “Calma tu mente”.

Un acompañamiento diario para transformar el diálogo interno que hoy te desgasta… y no te deja poner tu mente en paz. Inscríbete aquí:👇🏻
https://almamatters.com/reto-podcast-...

Descarga GRATIS nuestra revista digital y encuentra información inédita del episodio de la semana. Da click en https://marcoantonioregil.com/aprendamos

Sigue al Dr. Mario Martínez:
  / dr.mariomartinez  

¡Síguenos a mi equipo y a mí en nuestras redes sociales para estar al tanto de todas las novedades y contenido exclusivo!

Facebook:   / marcoantonioregil  

Instagram:   / marcoantonioregil  

TikTok:   / marcoantonioregil  

Linkedin:   / marco-antonio-regil-71784568  
En mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: marcoantonioregil.com/telegram

*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
______
Marco Antonio Regil
Dr. Mario Martinez
Código mentecuerpo
La VERDADERA razón por la que ENVEJECEMOS
Envejecer
Salud y bienestar
Vida
Frenar el envejecimiento
Centenarios
Hábitos
Bienestar
Alimentación
Estilo de vida
Juventud eterna
¿Cómo VERSE y SENTIRSE más JÓVEN?
Nutrición
Cuerpo y mente jovenes
Crecimiento personal
Marco el podcast
Frenar el envejecimiento
Cómo mantenerme joven
Cómo no envejecer
Juventud eterna
Podcast
Jessica Fernández
Jorge Serratos
_______

⏰ Timestamps

00:00 Introducción
02:12 El mito cultural que envejece
04:10 Mente y cuerpo: inseparables para sanar o enfermar
04:43 Comunidades centenarias y su secreto para verse más jóvenes
06:13 El antídoto contra la vejez
07:46 El daño de hablar mal de la edad
10:24 Creencias positivas que alargan la vida hasta 7.5 años
12:28 Psiconeuroinmunología: ciencia que une mente, emociones y salud
14:24 Cómo la actitud cambia el pronóstico de una enfermedad
16:28 Palabras negativas que envejecen… en solo 15 minutos
17:31 Vivir como si fueras más joven: el estudio de Ellen Langer
21:42 Mapas culturales que rejuvenecen vs. que envejecen
22:14 Reprogramar el cerebro para mantenerse joven
22:43 Narcisismo saludable: recibir elogios que generan bienestar
23:44 El trauma cultural de cumplir 30 años
24:20 La menopausia: “segunda primavera” en Japón
25:24 Romper estigmas sobre la edad con evidencias
26:28 Estigmas religiosos y el poder de la mente en el cuerpo
30:11 Cómo romper los mapas mentales que nos envejecen
31:16 Buscar evidencias para desafiar los portales culturales
32:43 Historias inspiradoras de longevidad y rendimiento en la tercera edad
33:16 Placebo, afirmaciones y el rol de la percepción selectiva
34:15 Ir más allá de lo positivo: integrar y corporizar creencias
35:24 Eudaimonía vs. hedonismo: el tipo de felicidad que fortalece la salud
36:27 Repetir y practicar para crear nuevos mapas mentales
37:24 La longevidad se contagia: vivir más rodeado de quienes viven más
38:29 El envejecimiento empieza en los pensamientos
39:28 Despedida