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肩凝り・首凝り解消ヨガ
Автор: 森トラスト公式チャンネル
Загружено: 2025-07-03
Просмотров: 481
Описание:
【講師からのメッセージ】
よく聞くお悩みNo. 1である肩凝り・首凝り。首と肩だけではなく、背骨や体側、肩甲骨や胸筋を伸ばしてリフレッシュ！凝りをほぐして、呼吸のしやすい身体にしていきましょう♪朝起きてから夜寝るまで、いつでも行えるヨガです。
【本日のプログラム】
0:00 オープニング
0:10 首伸ばし
2:51 首回し
4:37 体側伸ばし/腕回し/脇伸ばし
9:02 針の糸通しのポーズ
10:55 胸筋ストレッチ
【講師プロフィール】
世古恵利奈
ヨガで自律神経失調症やパニック障害を克服することができ、心と身体を整えられるヨガに魅力を感じ講師になる。現在は同じ病で悩む方に寄り添うオンラインレッスンや企業ヨガレッスン、イベントレッスンを開催している。
・インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定取得講師/・ミスワールド2021 ミスヨガ賞受賞/・電子書籍「鬱は才能〜がんばり屋さんのあなたが生きやすくなるための9つのヒント」/・JYIA日本ヨガインストラクター協会 スクール講師/・東京スカイツリーにてヨガレッスンを担当
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Информация по загрузке:
![[10 минут] Растяжка для снятия напряжения в плечах для начинающих #668](https://ricktube.ru/thumbnail/5UxaqHF2NTg/mqdefault.jpg)
