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食を楽しむ身体作り！アクティブヨガ
Автор: 森トラスト公式チャンネル
Загружено: 2025-10-09
Просмотров: 112
Описание:
【講師からのメッセージ】
リンパを伸ばし、腹筋を鍛えるアクティブヨガ！シンプルな動きですが呼吸を大切にして行うと地味にきつい動きです。身体を大きく動かしサクッといい汗をかいて、食欲の秋を楽しむために身体作りをしましょう♪朝から夕方の時間に行うのがおすすめです◎
【本日のプログラム】
0:00 オープニング
0:12 マーラジャーラーサナ／猫のポーズ
2:18 脇伸ばし
3:17 ダウンドック／下向きの犬のポーズ
4:42 ヴィラバドラーサナ／英雄のポーズ
5:32 パールシュボッタ―ナーサナ／立位の片足前屈のポーズ
10:22 ナバーサナ／舟のポーズ
【講師プロフィール】
世古恵利奈
ヨガで自律神経失調症やパニック障害を克服することができ、心と身体を整えられるヨガに魅力を感じ講師になる。現在は同じ病で悩む方に寄り添うオンラインレッスンや企業ヨガレッスン、イベントレッスンを開催している。
・インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定取得講師/・ミスワールド2021 ミスヨガ賞受賞/・電子書籍「鬱は才能〜がんばり屋さんのあなたが生きやすくなるための9つのヒント」/・JYIA日本ヨガインストラクター協会 スクール講師/・東京スカイツリーにてヨガレッスンを担当
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
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Информация по загрузке:
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