Ярко-световая терапия при депрессии, руководство по сну при САР (как работает свет, приносящий ра...

Полное руководство по светотерапии: всё, что вам нужно знать. Помогает ли она при депрессии, сезонном аффективном расстройстве (САР), нарушениях сна и нарушениях циркадного ритма? Посмотрите, чтобы узнать.

Чтобы получить скидку 20% на светильник CareX Daylight Classic Plus, используйте купон «hoopsmiles» и перейдите по ссылке ниже:

https://carex.com/discount/HOOPSMILES...

Если эта ссылка не работает, перейдите по этой ссылке:
https://carex.com/products/carex-day-...

-Блог о светотерапии CareX

https://carex.com/blogs/resources/bri...

-Информация о циркадных ритмах

https://carex.com/blogs/resources/cir...

Подробнее о светильнике Carex Day Light Classic Plus Bright Light Therapy Видео
   • Carex Day-Light Classic Plus Bright Light ...  

-Исследование 2015 года, показывающее, что светотерапия так же эффективна при лечении острой депрессии, как и когнитивно-поведенческая терапия
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

-Содержание видео с временными метками-

Мой опыт борьбы с психическими заболеваниями 0:48

Что такое светотерапия? 1:28

Кому показана светотерапия? 2:49

Кому не показана светотерапия? 3:08

Работает ли светотерапия? 3:40

Как циркадные ритмы влияют на ваш организм 4:18

Исследования светотерапии 5:46

Какую лампу выбрать? 6:21

Схема естественного солнечного света и освещения в помещении 6:46

Сравнение ламп для лечения САР 1 7:24

Сравнение ламп для лечения САР 2 8:58

Как использовать лампу: рекомендации 10:15

Что вы делаете, чтобы справиться с депрессией 12:00

— Что вы найдёте в этом видео?—
Боитесь ли вы зимней депрессией, также известной как зимняя хандра? У вас проблемы со сном?
Это видео даёт вам полное представление о светотерапии. Уже более двух лет я использую светотерапию для лечения бессонницы и депрессии. Среди её преимуществ: улучшение настроения, повышение бдительности, уменьшение затуманенности сознания и т. д. Помогают ли светотерапевтические лампы полного спектра справиться с зимней хандрой? Да, я чувствую, что использование этих световых коробов Happy определённо улучшило моё самочувствие. В этом видео я расскажу о принципах работы светотерапии, о том, как пользоваться прибором для светотерапии, а также сделаю обзор Daylight Classic Plus и сравню его с Sun Touch Plus от Nature Bright и Happylight от Verilux. При покупке ламп для светотерапии с использованием медицинских приборов рекомендуется выбирать лампу с интенсивностью 10 000 люкс для наиболее эффективного эффекта светотерапии. Светотерапевтические лампы также могут помочь в борьбе с сезонным аффективным расстройством, нарушениями сна, нарушениями циркадного ритма, синдромом смены часовых поясов, адаптацией к сменам рабочего времени и старческой деменцией.

Другие видео о светотерапии ярким светом от Hoopsmiles можно найти в моем плейлисте с видео о светотерапии с помощью яркого света ниже:

#hoopsmiles #happylight #happylights #brightlighttherapy #brightlights #lighttherapy #lightreview #happylightreview #lighttherapyreview