Скачать
Mükemmel Formda Stiff Leg Deadlift Yapalım
Автор: İlker Ergan
Загружено: 2025-08-06
Просмотров: 1849
Описание:
Bilgi paylaştıkça değerlidir.😎
Programlar yakında gelecek.📝
00:00 Giriş
00:34 Duruş
01:26 Tutuş
03:10 Bacaklar
04:05 Kalça
05:13 Gövde
06:34 Önemli Notlar
Stiff legged deadlift, hamstring kasları için mükemmel bir egzersiz. Özellikle stretched loading, yani kasın esnediği yerde çalışmasını sağlamasıyla, hem şiddetli hipertrofi uyarımı verir, hem de kasın uzadığı yerde kuvvet üretmeye çalıştırılması demek, atletler için olası sakatlıkların önüne geçilmesinde önemlidir.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
