Zdravý Chrbát bez bolestí - Cvičíme pre ZDRAVIE #3 👌 | Zora Czoborová

Nakláňanie sa nad notebookom či pozeranie sa do smartfónov hodiny denne neznamenajú pre náš chrbát nič dobré. Chrbát je vlastne naša najväčšia a najdôležitejšia svalová skupina tela, no bohužiaľ, mnohé ženy sa pri tréningoch sústredia najmä na krásny zadok, pevné ruky či vypracované brušká a na chrbát zabúdajú. Posilňovanie chrbta však nemá len estetický význam, keďže ti pomôže vyzerať v šatách bez ramienok lepšie, ale dôležitá je aj zdravotná stránka.

Cvičenie doma pekne z pohodlia domova, s vlastnou váhou pre váš lepší celkový fitness. Strečing / Stretching ktorý môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek. Pomože vám Zora Czoborová a Cvičíme pre ZDRAVIE. Zdravý Chrbát bez bolestí jednoducho z pohodlia domova.

Posilňovanie chrbta je dôležité z funkčného hľadiska, pretože napomáha pri prevencii proti rôznym zraneniam a bolestiam. Tvoj chrbát je využívaný takmer pri každom pohybe, ktorý počas dňa vykonávaš. Či už ide o viazanie šnúrok, nosenie batohu alebo kabelky, práca v záhrade, v domácnosti a podobne. Chrbát je preto aj veľmi náchylný na zranenia a býva aj najčastejšie spájaný s bolesťami.

Aby sme bolestiam predišli a mali zdravý a pekný chrbát, v prvom rade sa snažme sedieť v práci čo najmenej, prípadne sa pravidelne ľahko ponaťahujme. Pokús sa zlepšiť postavenie tvojho tela a v neposlednom rade si chrbát posilni.

A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥
V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! :)

Ak chcete podporiť finančne tento zaujímavý projekt akoukoľvek sumou (napr. aj 1€) môžete prispieť na náš transparentný účet PayPal: https://paypal.me/zorafit

Viac cvičení nájdeš na DVD: https://zora.fit

Nájdeš ma aj na webe: https://zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: https://fitpobyt.sk
Instagrame:   / zoraczoborova  
Facebooku:   / zoraczoborovaofficial  

#CvičímePreZdravie #zdravie #healthyback