Скачать
Veckans Träningstips - Spänstträning
Автор: Atea Sverige AB
Загружено: 2013-06-10
Просмотров: 60554
Описание:
Spänstträning
Syftet med spänstträning eller plyometrisk träning är att förbättra spänsten (hoppförmågan) och få en explosivare muskelstyrka, det vill säga bättre förmåga att utveckla stor kraft på kort tid. Även din koordination förbättras under denna träning. Plyometrisk träning ökar din prestation i de flesta idrotter i allt från löpning till fotboll, då du blir snabbare av denna träning.
Är man inte så van att träna är det bra att utföra detta pass på ett mjukare underlag som t.ex. gräs, då det tar bort lite av belastningen. Tänk även på att ha ett par stabila, och bra dämpade skor.
Kör hårt!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
