Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

肩頸痛讓我頭快炸開了!該如何舒緩呢?︱陳相宏 醫師【 早安健康】

Автор: 早安健康

Загружено: 2017-12-26

Просмотров: 86499

Описание:

陳醫師疼痛的患者裡,中老年的長輩比較多,但是有一種疼痛,年輕人還真不少。那就是頸部。有一個科技公司的工程師走進診間,立刻就說,肩頸痛!頭快炸開了。這是很典型頸部低垂時間太長,造成肩頸疲勞、肌肉僵硬,影響頭部血流,帶來頭痛。大家滑手機或玩電腦真的要小心,我們只要小小一低頭,才30度角,頸椎所受的壓力,就好像這裡站著一個18公斤、差不多四歲大的小孩一樣,
誰受得了讓一個四歲小孩騎在脖子上超過三分鐘,但一滑手機卻可以一兩小時。
教大家一個非常有效的頸部伸展,到處都能做,公車捷運沒座位站著也能做。

1.頭擺正、收下巴,左手推左邊下巴,頭向右平轉,感覺左邊頸部充分伸展,維持5~10秒
2.頭回正,換右手推右邊下巴,頭向左平轉,感覺右邊頸部充分伸展,維持5~10秒
3.左右輪流各5~10下

在你用電腦或滑手機感覺頸部累累酸酸的,就可以抬起頭做一回合,不要等到頭痛手麻,才來找陳醫師喔。

相關文章:
睡不好造成肩頸僵硬!一個動作遠離晨間型肩頸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/art...
每天手轉30圈,肩頸痛、自律神經失調一次解決!
https://www.everydayhealth.com.tw/art...
最強改善肩頸痛伸展!放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
https://www.everydayhealth.com.tw/art...

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
  / everydayhealth.taiwan  
早安健康Youtube:
   / everydayhealthtw  

肩頸痛讓我頭快炸開了!該如何舒緩呢?︱陳相宏 醫師【 早安健康】

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hBkbEDyjXpo" ["related_video_title"]=> string(86) "膝關節退化了,還要我做什麼運動?︱陳相宏 醫師【 早安健康】" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "早安健康" } [1]=> object(stdClass)#4579 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YXPeTK4-ZAs" ["related_video_title"]=> string(142) "【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻!名醫曝告別肩頸痛關鍵:一動作拉開筋膜!ft.@PanJenli |下班經濟學349" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "風傳媒 The Storm Media" } [2]=> object(stdClass)#4604 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jOkLs-x2FxA" ["related_video_title"]=> string(176) "⚡ФЕЙГИН & ШАРП: Срочный приказ ПУТИНА. Кремль ПРОТИВ Израиля. Зеленский ОШАРАШИЛ о ракетах США" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "24 Канал" } [3]=> object(stdClass)#4611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GwgI_0DA_ac" ["related_video_title"]=> string(179) "Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Healing Heart" } [4]=> object(stdClass)#4590 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "95Ma3LC5cw4" ["related_video_title"]=> string(79) "拯救脖子痠痛!10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "風傳媒 The Storm Media" } [5]=> object(stdClass)#4608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8eFA9cjmT-U" ["related_video_title"]=> string(102) "肩頸痠痛還在靠按摩?真正原因在這裡!|診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(9) "健康2.0" } [6]=> object(stdClass)#4603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0I3w8WpUq64" ["related_video_title"]=> string(57) "脖子痠痛時,你該放鬆的其實不是脖子!?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(16) "三個字SunGuts" } [7]=> object(stdClass)#4613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZOVHzJEjL-A" ["related_video_title"]=> string(94) "Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> string(29) "Телеканал Дождь" } [8]=> object(stdClass)#4589 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "crrT54lYgzQ" ["related_video_title"]=> string(74) "頸椎壓迫神經 中醫教你三招自我復健超實用,電腦族必備" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(21) "中醫林峻生博士" } [9]=> object(stdClass)#4607 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Rbl-MlJb5lA" ["related_video_title"]=> string(67) "12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(28) "凱蒂瑜伽 Flow With Katie" } }
膝關節退化了,還要我做什麼運動?︱陳相宏 醫師【 早安健康】

膝關節退化了,還要我做什麼運動?︱陳相宏 醫師【 早安健康】

【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻!名醫曝告別肩頸痛關鍵:一動作拉開筋膜!ft.@PanJenli |下班經濟學349

【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻!名醫曝告別肩頸痛關鍵:一動作拉開筋膜!ft.@PanJenli |下班經濟學349

⚡ФЕЙГИН & ШАРП: Срочный приказ ПУТИНА. Кремль ПРОТИВ Израиля. Зеленский ОШАРАШИЛ о ракетах США

⚡ФЕЙГИН & ШАРП: Срочный приказ ПУТИНА. Кремль ПРОТИВ Израиля. Зеленский ОШАРАШИЛ о ракетах США

Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2

Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2

拯救脖子痠痛!10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

拯救脖子痠痛!10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

肩頸痠痛還在靠按摩?真正原因在這裡!|診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

肩頸痠痛還在靠按摩?真正原因在這裡!|診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

脖子痠痛時,你該放鬆的其實不是脖子!?

脖子痠痛時,你該放鬆的其實不是脖子!?

Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран

Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран

頸椎壓迫神經 中醫教你三招自我復健超實用,電腦族必備

頸椎壓迫神經 中醫教你三招自我復健超實用,電腦族必備

12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]