درمان سریع پیچ خوردگی مچ پا

درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل: اسفاده از از بندهای الاستیک (مانند باند ACE) برای پیچیدن به دور مچ پا بستن مچ بند برای حمایت از مچ پا استفاده از عصا در صورت نیاز-بلند کردن پای خود با بالش برای کاهش تورم-مصرف مسکن مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای کنترل درد-استراحت کافی و نینداختن وزن روی مچ پا
بهترین دارو برای پیچ خوردگی مچ پا:پماد پیروکسیکام-پماد دیکلوفناک-پماد رزماری-پماد چله داغی- انواع پمادهایی که حاوی کدوئین و یا ترامادول هستند می توانند موثر باشند.
پیچ خوردگی مچ پا و ورم
پیچ خوردگی مچ پا چند روز طول میکشد؟بعد از ۲ هفته اکثر پیچ‌ خوردگی‌های مچ پا بهبود می‌یابند. برای مدت ۸ هفته از انجام فعالیت‌های سنگین مانند دویدن خودداری نمایید، چرا که خطر آسیب‌ دیدگی‌های بیشتر را افزایش می‌دهد. درمان کامل آسیب‌ دیدگی‌های شدید گاهی تا ماه‌ها طول می‌کشد.
00:00-مقدمه
03:17-فیلم تقویت مچ پا
04:12-ورزش برای انگشت شست پا
05:07-درمان درد دنبالچه
05:53-تمرین چهارم
06:46-تمرین پنجم
08:22-تمرین مچ پا با کش-تمرین ششم
11:10-تمرین تعادلی روی یک پا-تمرین هفتم
12:40-فیلم تمرین با استپ-تمرین هشتم
13:33-ورزش با توپ-تمرین نهم
14:23-تمرین تک پا-تمرین دهم
14:59-تمرین یازدهم
برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید.
https://phantomteb.ir
فیزیوتراپی فانتوم زنجان
https://phantomphysio.com
اینستاگرام
  / phantom_physio  
یوتیوب
   / @phantomphysio  
آپارات
https://aparat.com/phantom_physio
پینترست
  / phantom_physi  
لینکدین
  / phantom-physio  
نوبت دهی
https://doctoreto.com/center/fantom-c...