რა საკვები ზრდის ტვინის ენერგიას

გიფიქრია, რომ შენი მოტივაცია და ენერგია შეიძლება იმაზე იყოს დამოკიდებული, რას ჭამ ყოველდღე? ამ ვიდეოში გაიგებ, როგორ მოქმედებს საკვები შენს განწყობასა და ტვინის მუშაობაზე, როგორ ზრდიან შოკოლადი და მაწონი ტვინის ენერგიას და რა საკვებია საჭირო პოზიტიური ემოციებისა და მოტივაციის გასაზრდელად.
გაიგებ:
🍫 როგორ ახდენს კვება გავლენას ემოციებსა და მოტივაციაზე
🧠 რატომ უნდა იზრუნო მიკრობიომზე მიზნების მისაღწევად
🥣 როგორ ამზადებენ ბაქტერიები ნივთიერებებს, რომლებიც ენერგიას ბუსტავს
⚡ რომელი საკვები ზრდის ტვინის ენერგიას და მენტალურ სიჯნასაღეს
🔍 რა განაპირობებს ჩვენს მენტალურ ჯანმრთელობას
თუ გინდა იცხოვრო ენერგიულად, მოტივირებულად და დარჩე პოზიტიური — აუცილებლად უყურე ვიდეოს ბოლომდე და გაიგე, როგორ დაგეხმარება კვება უკეთეს ცხოვრებაში.

📚 გამოყენებული მასალები და შთაგონების წყაროები: Sources:
Andrew Huberman, Ph.D.
ნეირომეცნიერი, სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი და „Huberman Lab Podcast“-ის ავტორი. მისი მრავალ ეპიზოდში განიხილება კუჭნაწლავისა და ტვინის ღერძის მუშაობა, მოტივაციის მექანიზმები და ენერგიის რეგულაცია.
👉 https://www.hubermanlab.com/
Diary of a CEO პოდკასტი,

წიგნი The Gut-Brain Paradox: Improve Your Mood, Clear Brain Fog, and Reverse Disease by Healing Your Microbiome – ავტორი Dr. Steven R. Gundry.

TIMESTAMPS
00:00 - ინტრო
01:14 –40 ტრილიონი ბაქტერია
02:42 - კუჭ-ტვინის ღერძი
04:18 - ნეიროპოდების სიგნალები ტვინში
05:51 - კუჭი ენასავით ცნობს საკვებს
07:06 - ბაქტერიები ცვლიან გემოვნებას
08:52 - ბაქტერიები ცვლიან მეტაბოლიზმს
09:35 - ბაქტერიები ცვლიან განწყობას
11:04 - მიკრობიომი და სიბრძნე
12:09 - ევოლუციური გენია
15:02 - საუკეთესო კოლაბორაცია საფრთხეშია
16:11 - რაზეა დამოკიდებული ჩვენი მიკრობიომი
16:52 - რა ვჭამოთ

Description:
Have you ever wondered if your motivation and energy depend on what you eat every day? In this video, you’ll discover how food affects your mood and brain performance, how chocolate and yogurt can boost your brain’s energy, and which foods help you feel more positive and motivated.
You’ll learn:
🍫 How what you eat influences your emotions and motivation
🧠 Why taking care of your microbiome is essential for achieving your goals
🥣 How bacteria process nutrients that fuel your energy
⚡ How food can turn your brain into a more powerful, motivated machine
🔍 How to adjust your diet to achieve better results in studying, work, and life
If you want to live with more energy, stay motivated, and feel more positive — watch until the end and find out how the right foods can help you build a better life.
📌 Subscribe to the channel if you’re interested in the secrets of the brain, emotions, and success.