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【10min】脇腹を伸ばすヨガ【脇肉対策】
Автор: Mamie's Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
Загружено: 19 июл. 2021 г.
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Описание:
体を横に反らせる側屈は
日常生活で少ない動きと言われています。
しっかりと刺激を入れることで
脇肉対策をしていきましょう！
脇肉がなくなればくびれができてダイエットに繋がります！
0:00 オープニング
0:25 側屈
1:45 パピーポーズの軽減
4:05 側屈
5:00 パリガーサナと荒武者のポーズ
8:45 エンディング
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