Mamie's Yogini Life ー Wellness instructor

0と5のつく日、19時に配信✨
（ショート動画は不定期高頻度🙆‍♀️）

ご覧いただきありがとうございます。
ヨガインストラクターのMamieです。

このチャンネルではヨガレッスンをメインに、ピラティスや筋トレの配信もしています🧘‍♀️🌈


また、#摂食障害 を克服した私が#HSP やBPD（#境界性パーソナリティ障害 ）と向き合いながら過ごす日々についても少しずつ配信していきたいと思っています。

同じような心の悩みを持った方をはじめ、老若男女問わず、初心者さんや体が硬い方にも寄り添ったヨガです。
もちろん、時々ハードながっつりヨガも配信していきますので、すでにヨガに慣れている方にもお楽しみいただけると思います(^^)

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【10min 】倒立、後屈有りの中級ハロウィンヨガ👻｜Halloween Yoga、Backbend, Inversion, Intermediate

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【12min】ストレッチポールの上半身エクササイズ🌿｜肩こり、腰痛対策、肩甲骨、くびれメイク

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【8min】ピラティスボールでお尻のトレーニング🔰🍑｜Booty WorkOut、尻トレ、宅トレ、桃尻

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【15min】はじめてのヨガ🧘‍♀️初心者さんでも簡単にできる厳選ポーズ✨｜Yoga、ストレッチ、開脚、股関節、肩こり、腰痛、自律神経

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【10min】股関節が柔らかくなるリリースヨガ🌿｜開脚、後屈、前屈、ほぐし、リリースガン、マッサージガン

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【12min】スパインコレクターで簡単🔰全身ピラティス✨｜Pilates、Full Body Pilates、Spine Corrector、ピラティスバレル、アーク、初心者

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【10min】10月の夜ヨガは、十五夜に向けて月礼拝で月に感謝🌕🙏✨｜Moon Salutation、Evening Yoga、キャンドルヨガ、開脚、前屈、股関節

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【10min】10月の朝ヨガは、ほぼ立位！コアを目覚めさせましょう🔥〻｜Morning Yoga、太陽礼拝、Sun Salutation、Core Training、脂肪燃焼

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【10min】ピラティスリングでFull Body Workout🔥｜マジックサークル、Pilates Ring、Magic circle、初中級

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【8min】ぎっくり腰・腰痛対策ヨガ🌿お尻と鼠蹊部をゆるめましょう🍑｜Strained back、ストレッチ、簡単、初心者

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【18min】ウェイトバーエクササイズで全身シェイプアップ🔥｜Bar Exercise、Weight Bar、HIIT、ダイエット、脂肪燃焼、トレーニング女子、宅トレ

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【5min】話題沸騰！ヒップモビリティエクササイズ🍑筋トレ前にもオススメです🏋️‍♀️｜Hip Mobility、お尻、股関節、可動域UP

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【33min】マシンピラティスFull Body Workout🔥自主練にどうぞ💁‍♀️｜リフォーマー、初中級、セルフプラクティス、体幹トレーニング

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【5min】9月の夜ヨガは、お腹を守って安心感のあるうつ伏せフロー🌙｜初心者、簡単、ビギナー、Evening Yoga

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【9min】9月の朝ヨガは、体の熱を冷ます呼吸法と開脚ポーズ🌿｜初心者、ビギナー、ストレッチ、柔軟性UP、1日の質UP

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自主練への想いを語っているだけの動画🧘‍♀️｜ヨガ、セルフプラクティス、マントラ、インド香

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