【15分鐘早晨冥想】 早晨儀式、感恩冥想、讓你早上起床擁有滿滿能量！(Morning Meditation)

長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。

這些都是身心傳給你的訊息，你不想這樣繼續下去，你要做出改變了。
現在！我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。

桃園瑜伽教練 許庭甄 Evelyn yoga (桃園、中壢、平鎮)
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【15分鐘早晨冥想】 早晨儀式、感恩冥想、讓你早上起床擁有滿滿能量！(Morning Meditation)

●早晨儀式能做些什麼呢？
除了早晨瑜珈、早晨運動、晨間閱讀外，「早晨冥想」會是其中一項很棒的開始，而冥想時間早晨也是最好的選擇，好好利用起床後的黃金1小時，將決定你一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。

●早晨冥想好處？
給身心充電、淨化，獲得平靜、放鬆，讓身體、心靈做好準備，引接美好的一天！
親自體驗一陣子，就能感受到早晨冥想的好處，它甚至能改變我們的一生！

●如何早晨冥想呢？早晨冥想該想些什麼？
你只需跟著這套「早晨冥想引導」就能完成練習，內容包括：
１、環境姿勢
２、靜坐呼吸
３、溫暖心靈
４、放鬆身體
５、視覺化理想的一天
６、感恩冥想
７、自我肯定
８、喚醒自己
很適合冥想入門者練習。

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