Скачать
재즈댄스의 기초 - 코어를 활용한 턴 (turn - 2) /펜슬턴/ 90도턴/360도턴/재즈댄스
Автор: 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Загружено: 2016-09-15
Просмотров: 12123
Описание:
연휴 잘 보내고 계신가요??
아주~~~~ 잘 먹어서
월요일 수업을 다시 시작하는 날이 걱정입니다.
오늘은 턴 2번째 시간입니다.
지난 시간에 세로선,
바로 서는 에너지에 대해서 함께 나눠 봤습니다.
장골과 척추에 대해서 이야기 했었죠.
오늘 영상을 보시면 고관절과 12번 흉추에 대해서도 이야기 하고 있습니다.
고관절 - 장골- 요방형근- 12번 흉추
이렇게 근육을 쭉 연결하다보면
바로 장요근을 만날 수 있습니다.
장요근의 아래에는 고관절로부터 시작이 되어
장요근의 위는 12번 흉추와 연결되어 있죠.
즉, 하체와 상체가 장요근으로 연결되어 있는것입니다.
이 부분을 팽팽하게 길게 수직선으로 만들면서
턴을 돈다면
하체부터 상체가 쭉 세워지면서
힘으로 돌때와는 정말 다른것을 느끼 실 수 있답니다.
그렇게, 펜슬 턴을 영상에서 처럼 연습하시면서
시선이 제일 나중에 움직여주고
또, 시선을 빨리 데리고 오면서 스팟 연습까지 해주시면
금상첨화겠죠~!
턴을 돌때도
뒤에 있는 다리의 고관절을 쭉 당겨서 회전시키시면서 다리가 나중에 따라오게 연습해 보세요.
세로선이 유지되면서
턴을 도실 수 있답니다.
남은 연휴도 잘 보내시고
월요일에 만나요~!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ 마름모코어 시즌 1-2 ] 코어의 활용 - 골반교정운동 (목동 짓댄스 아카데미) 척추교정/ 바른자세/스쿼트](https://ricktube.ru/thumbnail/c1H76xfPLM0/mqdefault.jpg)
![[ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스](https://ricktube.ru/thumbnail/lGzVs_8b7P4/mqdefault.jpg)
![[아라베스크 - 1편] 골반대확장 / 장요근시스템 / 몸속에서 몸밖으로 척추와 골반, 갈비뼈 밀기](https://ricktube.ru/thumbnail/ge7NN8ZVxXI/mqdefault.jpg)
![[홈발레] 발레 턴 배우기 (피루엣) 턴 공식](https://ricktube.ru/thumbnail/Xs0CcrUQaIA/mqdefault.jpg)
![[턴아웃 개선방법] 턴아웃 때문에 좌절할때 / 심부외회전근 / 정강뼈와 종아리뼈의 방향 / 골반중립 / 윗가슴 닫기](https://ricktube.ru/thumbnail/y8yevHrPQj0/mqdefault.jpg)
![[댄스기초] 재즈 턴 배우기 | 중심잡는법 알려드려요](https://ricktube.ru/thumbnail/fk26XGLd2KM/mqdefault.jpg)
![[앙 레르 en l'air] 다리를 들어도 무너지지 않는 골반 만들기 / 골반중립으로 턴아웃하기 / 마름모코어 스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/-tPaRkO5l-U/mqdefault.jpg)
![[발레 팁] 팽이 처럼 돌고 싶다면? 턴의 축 ! 을 방해하는 요소를 찾아야 해요](https://ricktube.ru/thumbnail/kcZc4-YvchU/mqdefault.jpg)
