چگونه بدن فیت و سالم داشته باشیم؟ راز بدن‌ های فیت : از دوره‌های حجم و کات خسته شدی؟

می‌خوای بدونی چجوری کل سال بدن فیت و آماده داشته باشی؟ راز اصلیش «مینتنس»ـه.
اگه تو هم از رژیم‌های سخت و بالا پایین شدن وزنت خسته شدی، این ویدیو خود خودشه! قراره با هم یاد بگیریم چطور همیشه روی فرم باشیم.

توی این ویدیو کامل برات باز می‌کنم که داستان این "مینتنس" چیه و چرا بدن‌های ساحلی و فیت، زمین تا آسمون با بدن‌های مسابقه‌ای فرق دارن. یادت می‌دم چطور با یه برنامه غذایی اصولی و یه ترکیب درست از پروتئین، کربوهیدرات و چربی، بدنت رو روی بهترین حالت ممکن نگه داری؛ اونم بدون اینکه نیازی به دوره‌های وحشتناک حجم یا کات شدید داشته باشی. این روش فقط برای ظاهر نیست، به سلامت کل بدنت هم کمک می‌کنه. پس بزن بریم که نگاهت به فیتنس رو کامل عوض کنیم!

سلام،
من میلاد رضایی هستم، مدیر کمپانی آکوفیت دوبی.
ما اینجا هستیم تا با علم روز و تجربه عملی، مسیر درست تناسب اندام رو بهت نشون بدیم.
توی آکوفیت، یک تیم کامل از متخصصان پزشکی-ورزشی ، متخصص تغذیه، مربی بین المللی و مشاوران و پشتیبان های حرفه ایی فعالیت می‌کنن.
ما برنامه‌ها رو برای هر فرد به‌صورت شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنیم تا نتیجه مطمئن و پایدار باشه.
تمرکز ما روی روش‌های اصولی و علمی هست تا سلامتی همیشگی رو به همراه بیاره.
هدفمون اینه که بدن و ذهن سالم رو برای هر کسی به واقعیت تبدیل کنیم.

برای دیدن آموزش‌های بیشتر و نکات تخصصی فیتنس، کانال رو سابسکرایب کن و
🔔 زنگوله رو فعال کن
   / @akofit.dubai_long.videos  


⏰ تیترهای مهم ویدیو :
این مینتنس که میگن یعنی چی؟
فرق یه بدن همیشه فیت با یه بدن مسابقه‌ای
غذات رو چطور بچینی که بدنت رو بسازه؟ (راز درشت‌مغذی‌ها)
چرا دیگه لازم نیست حجم بگیری یا کات کنی؟
مینتنس فقط رژیم نیست، یه سبک زندگیه (تمرین، خواب،...)
یه تیر و دو نشون: هم فیت شو هم سالم بمون
حرف آخر و اینکه چطور شروع کنی

قسمت اول : همیشه دلت یک بدن فیت و استایل ساحلی واقعی خواسته؟ / 2 نکته طلایی
   • همیشه دلت یک سیکس پک  و اندام عضله ایی واق...  

قسمت دوم : طرز تهیه غذای سالم با برنج سیاه و سالمون | پر از پروتئین و ویتامین    • طرز تهیه غذای سالم با برنج سیاه و سالمون |...  

قسمت سوم : چطور در پیری خوش‌استایل بمانیم؟ 4+ راه ساده برای جلوگیری از سارکوپنیا : اندام ورزیده اتلت 80 ساله    • چطور در پیری خوش‌استایل بمانیم؟  4+  راه س...  

قسمت چهارم : اگه بدنسازی و نگران دندون هات هستی این ویدیو رو ببین!
   • اگه بدنسازی و نگران دندون هات هستی این وید...  



آکوفیت
فیتنس
ورزش
بدن ساحلی
Maintenance
تناسب اندام
بدن ساحلی
برنامه تمرینی
تغذیه
بدنسازی

#فیتنس #ورزش #بدن_ساحلی #بدن_فیت #maintenance