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सुप्त वज्रासन
Автор: Surya Narayan Yoga
Загружено: 2021-03-11
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सुप्त वज्रासन जो कमर के लिए लिए बहुत ही अच्छा आसन है यह पेट के रोगों को दूर भगाता है यह आंतों को शक्ति के साथ फैलाता है और संकुचित करता है इसमें गर्दन का अभ्यास बहुत ही अच्छा होता है जिसके कारण गर्दन के फ्लैक्सिबिलिटी बहुत अच्छा होता है और जांघ का अगले हिस्से बहुत अच्छा खिंचाव होता है जिनको रीढ़ से संबंधित या घुटने से संबंधित समस्याएं हैं उनके लिए यह आसन नहीं है वह ना करें |
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