ступасана | хатха йога | как прасильно делать асану

ступасана | хатха йога | как прасильно делать асану

Асана на выносливость — хорошо укрепляет ноги, что на более тонком плане означает «устойчивость в жизни». Так же раскрывает таз — это благоприятно для органов малого таза.

Тайминг:

0:06 - Ступасана - поза храма
0:23 - Противопоказания
0:29 - Эффекты
0:46 - Техника выполнения позы храма
2:26 - Ступасана для продвинутых
3:38 - Варианты выполнения ступасаны
4:39 - Заключение

  / dar.almira   - инстаграм, где много полезной информации
https://taplink.cc/dar.almira - занятия со мной

Попробуйте другие асаны:

   • Упавишта конасана. Хатха-йога для начинающ...   - Упавишта конасана. Хатха-йога для начинающих. Поза угла из положения сидя.
   • Аштавакрасана. Хатха-йога. А ты сможешь?   - Аштавакрасана. Хатха-йога. А ты сможешь?
   • Мост, поза перевернутого лука или по прост...   - Мост, поза перевернутого лука или по простому - Урдхва дханурасана)
   • Практика на 15 минут в женские дни. Хатха-...   - Практика на 15 минут в женские дни. Хатха-йога
   • Легко ли сделать Позу дерева/Врикшасану? Х...   - Легко ли сделать Позу дерева/Врикшасану? Хатха-йога
   • Как делать позу воина 2 ?/ Вирабхадрасана 2   - Как делать позу воина 2 ?/ Вирабхадрасана 2