Dores na Lombar - Fiz uma Avaliação Funcional | Café na Trilha

Você sente dores ao pedalar e dores na Lombar? Pois é, as minhas têm se intensificado ao ponto não conseguir abaixar para escovar os dentes e resolvi fazer uma avaliação funcional para identificar de onde vem as dores.

Quando falo de dor não me refiro as dores dos exercícios físicos, como a dor de exaustão e de repetição, me refiro a dores físicas que limitam os movimentos e atividades diárias, o que o Bernard chama de dor tardia.

Seja no Mountain Bike ou no Ciclismo de estrada, a exaustão nos acompanha a todo tempo.

Fazemos exercícios de força e de repetição por horas, o que poder ser muito perigoso quando estamos acompanhados de um posicionamento errado, seja por falta de Bike Fit ou por uma disfunção muscular.

O bernad explica que quando trabalhamos em cima de uma disfunção, fortalecemos ela, e é isso o que não queremos. Vamos identificar e trabalhar para corrigir, depois fortalecer.

Como sempre, vou tentar dividir com você minhas dificuldades e limitações, espero que gostem e que de alguma forma lhe ajude e entender melhor as suas e seu corpo.

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