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可快速改變你身形的5種無器械運動-健康密碼
Автор: Curiosity Studio
Загружено: 27 июн. 2021 г.
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Описание:
可快速改变你身形的5种无器械运动
你可以在没有任何器械的情况下仍然能完成很好的锻炼。
自重训练可以让你改变和保持身形，同时还可以让你的肌肉线条优美清晰。
今天，我们将深入了解5种自重运动，这些运动可以快速改变你的身体。
1. 深蹲
2. 俯卧撑
3. 平板支撑
4. 弓步
5. 波比跳
这五种运动看起来如此的简单，但他们确实可以改变你的身体。
你最想先尝试哪一种，或对你比较容易的，请在下方留言。如你还喜欢我们的频道，请记得点赞或关注哦。
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![The PETRICHOR Collection | 5 original pieces \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/goYWsbl2mUY/mqdefault.jpg)
