3 ejercicios para corregir la postura de cabeza adelantada en tus clases de Pilates
Автор: PILATES10 ACADEMY
Загружено: 2024-09-24
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Hoy quiero compartir contigo 3 ejercicios que puedes realizar en tus clases de Pilates a aquellos clientes que tienen una acentuada postura de cabeza adelantada.
Este fenómeno es bastante común en personas mayores, ya que está vinculado al envejecimiento natural del cuerpo. A medida que pasan los años, la postura tiende a deteriorarse y las vértebras cambian su alineación de forma progresiva.
Pero actualmente vemos más jóvenes con este problema, el estilo de vida sedentaria y el uso excesivo de dispositivos móviles y tablets es uno de los factores clave que contribuye a esta condición.
Nuestra labor como profesores de Pilates es la búsqueda del equilibrio postural será movilizar la columna en general, pero más concretamente la zona torácica, especialmente hacia la extensión y sobretodo fortalecer la musculatura de la columna alta y cervical.
¿Tienes claro qué ejercicios puedes incorporar? ¡Dale al Play! 🎬 que Patricia te comparte 3 ejercicios y todos los tips que has de tener en cuenta en cada uno de ellos 😉
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