緑内障に最強の飲み物とは？コーヒーに合わせても。

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0:00: ⚡️ 研究によると、豆乳を摂取することで緑内障の進行を抑制し、神経保護効果があるとされています。女性ホルモンのリスクも低下させる可能性がある。
0:00: 豆乳を摂取することで緑内障の進行を抑制し、神経保護効果がある
2:24: 女性ホルモンのリスクも低下させる可能性がある
3:02: 豆乳に含まれるイソフラボンからエクオールが生成され、女性ホルモンに似た効果がある
3:47: エクオールの摂取によって乳がリスクも低下させる可能性がある
4:03: 適切な量のイソフラボン摂取量は50mg程度であり、豆乳や納豆、豆腐などから摂取可能
4:20: 豆腐や納豆、豆乳などの摂取量の目安を示す
4:31: エクオールを摂取することで女性ホルモンのリスクを低下させる可能性がある
4:52: ⚠️ 豆乳の摂取には注意が必要。摂取量や脂質に気を付けることが重要。
4:52: 腸内環境が悪い人はエクオールの効果が薄い可能性がある
6:18: 大豆プロテインはLDLを下げる効果がある
6:38: 大豆イソフラボンは緑内障に良い影響を与える可能性がある
6:56: 大豆イソフラボンは炎症を抑える効果がある
7:37: 女性の場合は特に摂取が適しており、ホルモン状態に影響がある可能性がある
8:03: 豆乳の摂取量は1日に70から75mg程度が適切である
9:04: 摂取量を過剰にすると体重増加や血管への悪影響がある可能性がある
9:34: ⚡️ 豆乳の摂取が緑内障の進行を抑制する効果がある。朝に豆乳を飲むことが好ましい。飲みすぎず全体のバランスを考えて摂取する。
9:34: 豆乳にはカロリーがあるので飲みすぎは避けるべき
11:16: 豆乳に含まれる大豆プロテインがタンパク質の吸収をゆっくりさせる
11:46: 朝に豆乳を摂取することで昼や夜の食べ過ぎを抑制できる
12:26: 豆乳の摂取はMDの進行を抑制するために効果的
12:36: 豆乳は大豆イソフラボンを含み、緑内障に良いとされている
12:56: 豆乳を摂取する際は全体のバランスを考え、飲みすぎに気をつける
13:04: 毎日続けて豆乳を摂取することで効果が期待できる

豆乳は大豆プロテインや大豆イソフラボンの摂取で注目されています。
一方で脂質なども含まれており飲む量はほどほどが良いです。
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【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事
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眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
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