Медитация когерентности сердца и мозга для регулирования работы нервной системы, снятия стресса и...

Почувствуйте глубокую регуляцию нервной системы с помощью этой мягкой 15-минутной медитации «Когерентность сердца и мозга», созданной для того, чтобы помочь вам вернуться к себе через чувство безопасности, присутствия и телесного спокойствия, предлагая соматический путь выхода из стресса, тревоги, перегрузки и состояний выживания к когерентности, ясности и уравновешенному спокойствию.

Эта практика объединяет дыхание, сосредоточенное на сердце, поддерживающее прикосновение к себе, осознание тела и эмоциональную сонастройку, чтобы помочь гармонизировать нейронные сети сердца и мозга, позволяя всей вашей системе перейти к балансу, гомеостазу и внутренней устойчивости, позволяя вам чувствовать себя более энергичным, связанным и уравновешенным изнутри.

Медитация начинается с 1 минуты 48 секунд.

В этой управляемой медитации саморегуляции вы получите мягкую поддержку в следующих аспектах:

Практика дыхания, сигнализирующая вашей нервной системе о безопасности и спокойствии
Использование заземления и поддерживающих прикосновений для углубления телесного восприятия и присутствия
Развитие благодарности, сострадания и эмоциональных состояний, основанных на сердечной энергии, по собственному выбору, а не по обстоятельствам
Укрепление способности возвращаться к спокойствию, ясности и сосредоточенности в течение дня

Эта научно обоснованная практика опирается на соматическую терапию, поливагальную теорию, принципы регуляции нервной системы и исследования когерентности сердца и мозга, поддерживая эмоциональное, психическое, физическое и духовное благополучие, помогая вам выйти из состояния стресса и перейти в состояние спокойной бдительности и уверенного присутствия.

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с ежедневным стрессом, тревогой, травматическими реакциями, дисрегуляцией нервной системы или просто ищете момент глубокого восстановления связи и перезагрузки, эта медитация предлагает сострадательный и заземленный путь обратно к себе и своему естественному состоянию регуляции.

Идеально подходит для начинающих медитировать, высокочувствительных людей, людей, переживших травму, тех, кто изучает регуляцию нервной системы, и всех, кто стремится к более глубокой связи между разумом и телом и эмоциональной согласованности. Предварительный опыт не требуется, просто найдите удобное место и позвольте себе мягко вернуться домой.

--

Для получения дополнительных бесплатных занятий, управляемых медитаций, индивидуальных сессий, ретритов и подписки на рассылку Декстера и Алессандрины посетите: https://www.dexterandalessandrina.com

Чтобы слушать наши медитации без рекламы, посетите наш сайт с бесплатными управляемыми медитациями: https://www.theepicself.com

Подписывайтесь и нажимайте на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых медитациях и видео!

--

Уведомление об авторских правах:

Весь контент, включая текст, аудиозаписи, графику и изображения, является исключительной собственностью Декстера и Алессандрины, если не указано иное, и защищен законами США и международными законами об авторском праве. Несанкционированное использование или копирование данного материала без письменного разрешения Декстера и Алессандрины строго запрещено.

Авторские права на видео: Pixabay.com
Авторские права на музыку: Pixabay.com
---

Отказ от ответственности:

Декстер и Алессандрина не предоставляют медицинских, терапевтических, юридических или инвестиционных консультаций. Их коучинг и руководство основаны на личном опыте, медитации и интуитивном процессе. Все услуги, включая лайф-коучинг, коучинг по отношениям и энергетическую поддержку, предоставляются на основе их интуитивного руководства и опыта, накопленного ими за годы работы. Для получения дополнительной информации об их навыках и областях экспертизы, пожалуйста, посетите: https://www.dexterandalessandrina.com... Декстер и Алессандрина не несут ответственности за решения, принятые клиентами на основе информации, предоставленной во время сессий, семинаров, видео или обучающих материалов. Результаты не гарантируются, и, используя их услуги и контент, участники соглашаются не привлекать Декстера или Алессандрину к каким-либо судебным разбирательствам.