Как научиться подъёму с переворотом — 4 простых шага для любого уровня

Подъём с переворотом — первая цель почти каждого, кто приходит на турник. Но без подготовки он не получится. В этом видео — 4 эффективных подводящих упражнения, которые реально работают. 💪
⠀
От простых подтягиваний до удержания виса в уголке — всё это укрепит спину, пресс и научит правильной траектории. Безопасно, постепенно и без дёрганий — именно так ты выйдешь на технику, а не на силу.

🔥 Подпишись, если тренируешься на улице, любишь воркаут и хочешь прогрессировать без травм! Контент — только по делу.

#турник #подъёмспереворотом #воркаут #уличныетренировки #подтягивания #пресс #силабеззала #турникмен #функциональныетренировки #shorts #workout #streetworkout #тренировканаулице #тренировкадома