Руководство по тренировкам MYO-REP | Экономия времени для достижения гипертрофии

ДОСТУПНЫЕ ПРОГРАММЫ: https://pheasyque.com/

Myo-Reps — отличный тренировочный инструмент, о котором, на мой взгляд, должен знать каждый атлет. Myo-Reps — отличный способ набрать качественный тренировочный объём, когда время в зале ограничено.

Myo-Reps появились в середине 2000-х годов, когда норвежский тренер по силовой подготовке Борге Фагерли популяризировал эту схему повторений и тренировочную методику.

Одна из целей использования Myo-Reps — исключить «мусорный объём», помогая нам выполнять «эффективные повторения» быстрее, чётко и точно. В лаборатории Pheasyque мы экспериментировали с Myo-Reps для блока, ориентированного на гипертрофию, и наши клиенты были в восторге от него.

В этом руководстве по Myo-Reps я рассматриваю различные темы, которые помогут вам опробовать эту стратегию в своих тренировках.

0:00 Вступление
0:40 Что такое Myo-Reps?
1:48 Как использовать Myo-Reps
6:50 Преимущества Myo-Rep

Мой лучший совет при использовании Myo-Reps — изучить схему их применения, а затем добавить аспекты, которые соответствуют вашим целям, уровню подготовки и потребностям.

Я всё ещё экспериментирую с различными схемами Myo-Rep, чтобы найти то, что лучше всего подходит мне в контексте моей программы.

Лично мне очень нравится работать с Myo-Rep для квадрицепсов после приседаний, когда я пытаюсь набрать дополнительный тренировочный объём. Скорее всего, вы также найдёте, для каких мышц и упражнений вам больше нравится использовать Myo-Reps.

Если у вас есть вопросы, задавайте их ниже. Надеюсь, это видео понятно и покажет Myo-Reps по достоинству!

#гипертрофия #тренировкагипертрофии #тренировкагипертрофии