TODO sobre el OMEGA 3 🧠🐟 Podcast Mini Series 1/3 - Podcast De Raíz 04X07 con LN. Fer Moreno

¡Arrancamos la mini-serie de Suplementos en De Raíz!

🚀 En este primer capítulo, nuestra host, la Mtra. Natalia Díaz Villarreal, se enfoca en el suplemento con más evidencia detrás: el Omega 3.¿Es solo para el colesterol? ¿Qué tiene que ver con tu memoria, la recuperación muscular o la salud de tu bebé? Hoy desmentimos mitos y te damos la ciencia detrás de este ácido graso que la mayoría de nosotros no consumimos lo suficiente.

🧠 En este episodio de De Raíz con Natalia:Qué es realmente el Omega 3 (EPA y DHA) y por qué la fuente vegetal (ALA) no es suficiente.
La conexión con la Salud Cerebral: Por qué el DHA es la grasa estructural más importante de tu cerebro y su rol en la función sináptica.
Embarazo y Desarrollo Infantil: Cómo el Omega 3 en la madre reduce el riesgo de parto prematuro y optimiza el desarrollo visual y neuronal del bebé.
Salud Metabólica y Corazón: Las dosis efectivas para reducir los triglicéridos y mejorar la sensibilidad a la insulina (crucial en mujeres con síndrome metabólico).
Deporte y Recuperación: La dosis para reducir la inflamación post-ejercicio y acelerar la recuperación muscular (DOMS).Dosis y Mantenimiento: Cuánto necesitas realmente vs. dosis antiinflamatorias.
El Índice de Omega-3: ¿Qué es y por qué la mayoría de los occidentales tiene un nivel de alto riesgo cardiovascular?
La Calidad Importa: Las certificaciones clave que garantizan que tu suplemento NO esté rancio y contenga lo que promete (IFOS, Friend of the Seas, EPAX).

💬 Este episodio es la guía definitiva para entender si tu salud cerebral, articular y cardiovascular está fallando por un déficit de Omega 3. No más dudas sobre cuál comprar o cuánto tomar.

🎧 Escúchalo si quieres invertir en un suplemento que realmente tiene un impacto de Raíz en tu longevidad y bienestar diario.

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