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【運好氣】導引混元功-氣功八段錦！15分鐘完整版｜介紹形體動作、呼吸、意念，三者結合才叫做氣功｜最簡單的養生氣功方法
Автор: 【運好氣】氣功導引混元功
Загружено: 2025-11-05
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八段錦是一種古老的中國氣功練習，以八個動作構成，每個動作都有特定的功效。早晚練習時應根據個人體質和需求進行適當的調整，以達到最好的效果。
1.雙手托天理三焦：按摩內臟，提升代謝。
2.左右開弓似射鵰：理肺開胸，解肩頸痠痛。
3.調理脾胃須單舉：肩壓立消，調中焦脾胃。
4.五勞七傷向後瞧：鬆頸解百癆，供氧供血。
5.搖頭擺尾去心火：調解心火、腎水。
6.雙手攀足固腎腰：腎腰主生育、生長、生氣。
7.攢拳怒目增氣力：強肝經、筋肌骨、精氣神。
8.背後七顛百病消：心血代謝，強化自癒力。
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