Медитация и гигиена мозга. Татьяна Черниговская

Полная версия лекции Татьяны Черниговской Мозг и новый мiръ. здесь:    • Мозг и новый мiръ. Татьяна Черниговская  

«Практика медитации помогает сосредоточиться и достичь внутреннего спокойствия. Это серьёзный путь, который требует времени и изменения образа жизни. На Западе медитация стала популярной, но для достижения глубоких уровней необходимо руководство опытного наставника и изменение образа жизни. Существует восемь этапов медитации, и лишь единицы достигают последнего из них. Это не просто тренировка, а образ жизни, который требует изменения мировоззрения. На Западе медитация часто воспринимается как упражнение для тела, что не приводит к глубокому результату. Рассмотрим пример двух монахов: старый монах критикует молодого за излишнюю активность. Медитация требует перехода к другому образу жизни, что не всегда возможно для современного человека. Восьмой этап медитации называется «ясный свет» и связан с переходом в лучший мир».

Татьяна Владимировна Черниговская — директор Института когнитивных исследований; исполняющая обязанности заведующей кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук, доктор биологических наук, академик Российской академии образования, член совета программы «Когнитивные исследования».

Медитация и гигиена мозга. Татьяна Черниговская.

ТАЙМ-КОДЫ:
00:14 Медитация и её значение
01:14 Стадии медитации и их сложность
02:43 Влияние медитации на западный образ жизни
03:44 Примеры из жизни монахов
05:35 Мысли и их поток
06:52 Аутотренинг и самовнушение
08:37 Примеры великих людей