[ 하타요가 60분 ] 전신운동 / 척추의 건강한 아치 만들기 어깨 가슴의 시원한열림 우르드바다누라사나

[All Level 60분] 골반과 어깨 가슴을 시원하게 열어내는 하타요가 60분

[50분요가] 하타요가 3탄 허리를 아프게하는 요근의 움직임을 통해 허리의 통증 벗어나봐요:)

[70분] 에카파다 우르드바다누라사나를 위한 하타플로우

Self Improvement - Personal Development - personal growth | Learning English Podcast

「려경요가」 70분 * 전신을 깨우는 하타요가 올레벨 / 스탠딩 골반풀기 등 역동적으로 움직여보기 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 카포타사나 우르드바다누라 전환

중-상급 80분 빈야사 풀시퀀스 | 우르드바다누라 안전하게 접근하기 | 요참달 현장강의 영상

「려경요가」 50분 * 하타초중급 골반장요근 풀고 후굴 / 천천히 단계별 접근 우르드바다누라사나 바른정렬로 3세트 / 활자세 / 허리척추 집중 / 기립근 힘 키우기 / 등힘 키우기

「려경요가」 60분 * 하타요가 올레벨 / 파당구스타다누라 단계별접근 / 깊은후굴 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 활자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

[힐링요가 60분] 하체 부종 완화 & 무거운 어깨 깃털 만드는 요가 루틴

[엔젤요가] ⭐️킹중요⭐️우르드바다누라사나 | 잘하는 비법 | 이영상에는 토크가 3분 포함

하타인텐시브 90분 | 카포타아사나 변형 우르드바다누라아사나 시원한 가슴열림 통증 없이 접근하는 후굴 방법들

「려경요가」 80분 * 하타요가 어깨교정 올레벨 / 골반교정도함께 / 좌우의 균형을 의식하며 / 어깨 많이풀고 후굴접근 / 우르드바다누라 / 어깨골반집중 / 어깨골반 많이 풀기

[All Level] 골반 테라피요가 40분 | 골반 교정 , 하체 순환 , 허리 무릎 통증 완화 , 중둔근 강화 운동

「려경요가」 55분 * 하타요가 올레벨 반복하기 좋은 골반어깨 교정하며 풀어내기 / 파드마에서 좌법위주로 / 골반풀기 / 어깨가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha

[하타 고급 70분] 균형과 집중의 여정 | 우르드바다누라아사나 정렬과 중심의 완전한 몰입을 함께해요.

[중급 60분] 하타요가 전신 근력 & 상,하체 유연성 | 비파리타단다아사나 , 팔 균형자세 도전

All Level 데일리 요가 | 하체 부종 , 라운드숄더 교정 움직임 ,어깨 골반을 시원하게 열어내요. [50분]

All Level 전신 힐링요가 [50분] 승모근 통증 완화 및 하체순환까지

전신 하타 요가 60분 | 우스트라아사나 , 후굴 시 바른 호흡법

[중급] 하타요가 60분 | 비파리타단다아사나 시원한 가슴열림 힘과 유연성의 균형을 통해 단단하면서 유연한 육체 얻어가기