3 комплекса упражнений для развития техники рывка – ARMA SPORT
Автор: ARMA Sport
Загружено: 2017-07-02
Просмотров: 35633
Разбирает комплексы мастер спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко.
1 комплекс направлен на формирование и (или) улучшения углов, чтобы при подъёме на грудь, угол между голенью и бедром и угол между бедром и спиной менялись на одинаковую величину в процессе подъема.
2 комплекс – на закрепление двигательного навыка по фазам и объединением его в единой движение, идём сверху вниз от простого к сложному + за счёт работы в стойку, полу подсел , сед отрабатываем точность приема штанги в опорном подседе, грубо говоря учимся рвать на ту высоту на которой встретим штангу
3 комплекс для стабильности удержания + укрепление плечевого пояса + развитие мышсц стабилизаторов
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma
Instagram: / crossfitarmasmc
Facebook: / crossfitarma
Twitter: / arma_sport
Съемка и монтаж:
https://vk.com/oleg_olegovitch
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
