Rameur débutant : le guide complet pour bien démarrer, en UNE SEULE vidéo ! 🚀

Vous venez d’acheter un rameur ou vous débutez l’entraînement indoor ? 💪

Avant de vous lancer, regardez cette vidéo : Ismaël, votre coach AUGLETICS et ancien rameur de haut niveau 🇫🇷, vous montre pas à pas les 4 phases du geste sur rameur — la base pour progresser rapidement et prendre plaisir à chaque séance.

💡 Grâce à ses explications simples et claires, vous apprendrez à :

Bien vous installer sur votre rameur
Coordonner jambes, dos et bras efficacement
Adopter un mouvement fluide et naturel
Éviter les erreurs que font la plupart des débutants

🎯 L’objectif : rendre chaque séance plus efficace, plus agréable et sans douleur, dès vos premières minutes sur le rameur.

🕒 Chapitres :

00:00 – Introduction : pourquoi apprendre la bonne technique ?
00:30 – S’installer correctement (réglages, posture, position de l’écran)
01:05 – Phase 1 : la poussée – la base de la puissance
02:20 – Phase 2 : la fin du mouvement et la transition
03:00 – Phase 3 : le retour – relâcher sans se précipiter
03:36 – Phase 4 : l’attaque – repartir dans le bon tempo
04:20 – Les erreurs fréquentes à éviter
10:03 – Conclusion : trouver son rythme et le plaisir du geste

🚀 Ressources & pour aller plus loin :

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Grâce à leur résistance magnétique intelligente, vous profitez d’une glisse fluide et naturelle — comme sur l’eau. 🌊
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📺 Retrouvez chaque semaine des vidéos pédagogiques, des conseils techniques et de la motivation avec Ismaël, votre coach AUGLETICS.

Abonnez-vous dès maintenant pour apprendre à ramer efficacement, améliorer votre posture et transformer vos séances sur rameur en véritables moments de bien-être ! 🚀

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