Управляемая медитация для ежедневного снятия стресса с доктором Кейт Труитт

Стресс и стресс могут постепенно накапливаться в течение дня, оставляя ум беспокойным, а тело – напряженным. Уделяя время тому, чтобы направить свой разум к спокойствию, вы можете изменить то, как вы переносите это бремя.

В этом упражнении под руководством доктора Кейт Труитт вам будет предложено снять напряжение, заземлить тело и обрести чувство легкости. Благодаря таким мягким шагам, как визуализация, практика осознанности и простые игры для мозга, эта медитация предлагает структурированный способ успокоить ум и приблизиться к более спокойному состоянию.

Эта практика — не просто расслабление в данный момент, но и предоставление себе инструментов, к которым вы можете обратиться в любой момент, когда вам понадобится поддержка.

Уделите несколько минут, чтобы остановиться, подышать и заметить, как спокойствие постепенно укореняется в вас.

#GuidedMeditation #HealingInYourHands #CPRfortheAmygdala

Для получения дополнительной информации и блогов посетите сайт DrTruitt.com, найдите вдохновение в Instagram @Dr.KateTruitt, присоединяйтесь к доктору Кейт в TikTok @DrKateTruitt и подпишитесь на наши еженедельные видео!

Присоединяйтесь к доктору Кейт в вашем пути к исцелению уже сегодня! Доктор Кейт проводит виртуальные семинары, обучающие инструментам и техникам самоисцеления руками. Присоединяйтесь к ней и команде Института Труитта, чтобы создать свою программу ухода за мозгом на дому! Узнайте больше о всех её тренингах и семинарах или зарегистрируйтесь уже сегодня, посетив сайт: https://truittinstitute.com/

Закажите новую книгу доктора Кейт «𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴: 𝗔 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁'𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗶𝗺𝗮𝘁𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆» 𝗧𝗵𝗿𝗼𝘂𝗴𝗵 𝗟𝗼𝘀𝘀𝘀, 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮, 𝗮𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗟𝗶𝗳𝗲. Частично мемуары, частично научное исследование, это мой личный рассказ о моём опыте и пути исцеления, включая взлёты и падения. По пути вы узнаете о нейробиологии, связанной с травмами и стрессом.

📌 Заказать здесь: https://a.co/d/gWV6FQ5

📖 Если вы хотите узнать больше о книге «Продолжай дышать», вы можете бесплатно прочитать первую главу по этой ссылке: https://lp.constantcontactpages.com/s...

Готовы начать? Книга доктора Кейт «Исцеление в ваших руках: упражнения для самообладания, позволяющие развить нейропластичность, справиться с травматическим стрессом и повысить устойчивость» уже в продаже!

📌 Закажите свой экземпляр сегодня! https://amzn.to/3TrAfaZ

Доктор Кейт Труитт — клинический психолог, нейробиолог, а также обладательница степени магистра делового администрирования в области управления здравоохранением. Она является генеральным директором Центра консультирования по травмам в Лос-Анджелесе, председателем совета директоров Исследовательского фонда Эми и руководителем своей флагманской организации Dr. Kate Truitt & Associates, расположенной в Пасадене, штат Калифорния. Её команды опытных психологов и психотерапевтов предоставляют индивидуальную и групповую терапию, коучинг для руководителей и нейробиоуправление по всей Калифорнии с помощью телемедицины.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или начать свой путь к исцелению с одним из наших экспертов: 626-524-5525 или https://www.drtruitt.com

© 2025, д-р Кейт Труитт. Все права защищены. Никакая часть этого видео не может быть воспроизведена или передана в какой-либо форме или любыми средствами, электронными или механическими, без письменного разрешения владельца авторских прав.