🌞🔋 업무/학습 효율 극대화! 30분 파워 낮잠 숙면가이드(브레인 파워냅), 두뇌 컨디션이 회복되는 낮잠용 수면 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 수면 유도]

30분 낮잠용 수면 명상 가이드! 오후 동안 짧은 브레인 파워 냅 (Brain Power Nap)을 통해 두뇌 컨디션을 초고속 회복 및 충전하여 하루를 더욱 활기차고 생산적이게 생활해보세요! 평소 수면 부족으로 고생하시는 분들, 업무와 학습 효율을 높이고 싶으신 분들, 집중력과 창의력을 극대화시키고 싶으신 분들께 브레이너 제이가 강력 추천드립니다! :")

본 가이드는 낮잠용으로, 30분 뒤에 기상 알람이 한 차례 울리도록 되어 있습니다. 그럼 오늘도 활기찬 숙면 여행 되세요 ^^ 여러분의 수면 관리를 돕겠습니다.
(※ 15분 낮잠이 부족하신 분들께선 30분 낮잠 가이드를 추천합니다.)

00:00 오프닝(본 가이드 안내)
00:45 뇌 신경 이완 유도 가이드(forehead pressuring)
03:49 신체 이완 유도 가이드(upper-body relaxation)
05:23 입면 유도 가이드(guided sleep-onset)
07:30 평온한 수면 음악 & 3Hz 델타파(C2 tone), WN 앰비언스
30:05 기상가이드 & 13Hz 베타파(A tone), 기상 음악

#낮잠 #30분 #파워숙면 #수면명상 #BSMLV1


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1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다.
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2. 영상 끝에 삽입된 "기상 유도 알람 음악(alarming music)"은 원작자 Jonny Easton의 허가를 받아 사용된 royalty-free 음악입니다.
ONLY alarming music of this content is the one created by Jonny Easton, who allowed me to use his royalty-free songs for the background music of my videos, under the following consent; tagging his channel link on the home page of my channel as well as indicating the title of his song as below.
"Happy Background Music - Big Bear 🧸"
Link:    / jonnyeaston  

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