자유형 상급자 완벽 마스터편 진짜 실력 확 올리는 4가지 핵심 꿀팁

안녕하세요. 애프터스윔 입니다👯
오늘은 자유형의 효율적 자세와 하이 엘보 캐치, 킥 템포 & 롤링 심화, 턴·스타트 같은 고급 테크닉까지 폭넓게 다뤄보려고 합니다.
영상을 끝까지 보시면, 와, 내 자유형이 이렇게 달라질 수 있구나! 하고 놀라실 거예요.

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00:00 인트로
01:13 자유형 물잡기 핵심
03:09 자유형 킥 발차기 마스터
05:02 자유형 롤링
06:58 자유형 플립턴이 속도를 줄인다
11:06 마무리

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