Завершение челленджа, техника выполнения упражнения в описании
Автор: В своем теле по любви
Загружено: 2025-05-23
Просмотров: 5879
Этот челлендж — не просто тренировка, а настоящая работа над рельефом и координацией тела и заканчиваем мы его действительно мощным упражнением 🔥
Собери из 5 упражнений в моих последний рилс целый комплекс для тренировки! 💪
Выполняя «умные упражнения», ты активируешь мышцы ног и пресса, мышцы тазового дна, заставляя тело работать гармонично и эффективно.
Что ты получишь в результате?
✔ Стройность без излишнего объёма
✔ Подтянутый живот, сильные ноги
✔ Улучшенную осанку и грациозность движений
Балетные элементы в упражнениях делают мышцы длинными и рельефными, а не массивными. Вместо перегруженного рельефа ты получишь изящные линии, подтянутый силуэт и лёгкость в движениях. Такой подход не только делает тело эстетичным, но и помогает развить координацию, гибкость и уверенность в себе!
Техника дыхания при выполнении:
✨вдох - ножки наверху
✨выдох - ноги в стороны
✨вдох - собираем ноги
✨выдох - опускаем ножки стопами вниз к полу
✨вдох - поднимаем ножки наверх
❕Везде локти стараемся держать по направлению вперёд, подбородок вниз, голову поддерживаем, чтобы не было зажимов, пупок тянется к пояснице, поясница прижата
Хочешь больше?
напиши «балет» в комментариях под видео — и я пришлю тебе пробную тренировку из моего курса «Балетная фигура: грация и сила» ✨
Твоё идеальное тело — это не жёсткие тренировки, а баланс силы и красоты ❤️
#balletfitness #fitbody #coreworkout #stronglegs #smartworkout #flatstomach #pelvicfloor #ballettechnique #fitgirl #dailyworkout #legworkout #stretchandstrength #functionaltraining #tonedbody #absandlegs #lowimpactworkout #bodyalignment #posturecorrection #barreworkout #graceandstrength #mobilitytraining #homefitness #kneejointhealth #controlledmovement #mindfulmovement #deepcore #balletbody #fitroutine #workoutathome #coreactivation

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: