Как исправить осанку в пояснице

array(20) { ["5J8RIIvEj6k"]=> object(stdClass)#7602 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5J8RIIvEj6k" ["related_video_title"]=> string(41) "How To Fix Anterior Pelvic Tilt (FOREVER)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["9PC9Mn0VO00"]=> object(stdClass)#7608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9PC9Mn0VO00" ["related_video_title"]=> string(118) "Как избавиться от мышечных узлов в шее, трапециях, плечах и спине" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["9_kruphzsJ0"]=> object(stdClass)#7599 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9_kruphzsJ0" ["related_video_title"]=> string(122) "Эти продукты ДОЛЖНА ЕСТЬ каждая женщина! От этого зависит здоровье" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["jpq7ES6RfCM"]=> object(stdClass)#7606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jpq7ES6RfCM" ["related_video_title"]=> string(44) "How to Reset Your Pelvis For Perfect Posture" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["jB1Yb9PMm-U"]=> object(stdClass)#7594 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jB1Yb9PMm-U" ["related_video_title"]=> string(94) "Как исправить осанку | 10-минутная ежедневная рутина" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["nq9KaEB-twM"]=> object(stdClass)#7614 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["OMnWRBwUlmQ"]=> object(stdClass)#7588 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OMnWRBwUlmQ" ["related_video_title"]=> string(188) "⚡️Путин получил ЖУТКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ из США! Скандальный СЛИВ про Трампа ШОКИРОВАЛ мир.ФИЛИППЕНКО,ЮНУС" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["kLKY9wsyLxI"]=> object(stdClass)#7597 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kLKY9wsyLxI" ["related_video_title"]=> string(111) "Реальное решение проблемы сутулости [делайте ЭТО ежедневно!]" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["BDDUcGxTXjI"]=> object(stdClass)#7596 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BDDUcGxTXjI" ["related_video_title"]=> string(136) "После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["GdOIkZANmQI"]=> object(stdClass)#7612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GdOIkZANmQI" ["related_video_title"]=> string(65) "О доносах и доносчиках / Наброски #204" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["OjOXCkalI0o"]=> object(stdClass)#7600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OjOXCkalI0o" ["related_video_title"]=> string(150) "ПОЯСНИЦА перестанет болеть уже через 3 минуты - ВСЕГО три эффективных упражнения." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["-Qxmc4E7IwA"]=> object(stdClass)#7607 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Qxmc4E7IwA" ["related_video_title"]=> string(98) "The best sleeping position for back pain, neck pain, and sciatica - Tips from a physical therapist" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["UvBRZzL88-E"]=> object(stdClass)#7592 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvBRZzL88-E" ["related_video_title"]=> string(83) "Оборона прорвана / Войска остались без защиты" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["OMMLP5UngvA"]=> object(stdClass)#7593 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OMMLP5UngvA" ["related_video_title"]=> string(99) "Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["MgT2yuUHCws"]=> object(stdClass)#7590 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MgT2yuUHCws" ["related_video_title"]=> string(69) "Как исправить ОСАНКУ и увеличить рост" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["L5EDiCT6TIc"]=> object(stdClass)#7591 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L5EDiCT6TIc" ["related_video_title"]=> string(131) "Потрясающее решение для переднего наклона таза (мгновенные результаты)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["XWQvmh_INTQ"]=> object(stdClass)#7579 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XWQvmh_INTQ" ["related_video_title"]=> string(56) "PERFECT Posture Routine To Unlock Your Sh*t (10 Min/Day)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["MKu6slt76dw"]=> object(stdClass)#7580 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MKu6slt76dw" ["related_video_title"]=> string(140) "Жизненная энергия скрыта в вашем кишечнике! Как вернуть молодость и энергию?" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["8otTdS5DhE4"]=> object(stdClass)#7586 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8otTdS5DhE4" ["related_video_title"]=> string(59) "Fix Your Upper Back Posture In 6 Minutes With A Foam Roller" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["2GIM3PYIffU"]=> object(stdClass)#7587 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2GIM3PYIffU" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } }