루틴 안바꾸면 근육이 안크는 이유

운동을 오래 해도 몸이 변하지 않는 이유, 그건 근육이 아니라 **뇌가 익숙해졌기 때문**입니다. 처음에는 새로운 자극에 반응해서 빠르게 성장하지만, 같은 루틴이 반복되면 신경계가 “이건 이미 아는 움직임이야”라고 판단하고 더 이상 강하게 반응하지 않습니다. 결국 성장 정체기의 진짜 원인은 **자극의 부족이 아니라 새로움의 부재**입니다. 이번 영상에서는 루틴 중독이 왜 근육 성장을 막는지, 그리고 어떻게 루틴을 바꿔야 다시 성장할 수 있는지를 과학적으로 풀어드립니다.
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