피트니스 체인지
피트니스전환은 운동에대한 모든것을 다룹니다. 초보자든 숙련자든 남녀노소누구나 실천할수있는 근거 있는 운동지식 웨이트 트레이닝 맨몸 운동 식단과 영양 부상 방지 회복과 컨디셔닝 근육성장과 매커니즘 운동 루틴 설계등을 다룹니다. 운동에 대해 확실히 알고싶다면 여기서부터 시작하세요
근육성장을 10%에서 30% 높히는 티틴을 자극하는법
근육이 2배더 잘크는 세트간 휴식시간 설정법
70%는 모르는 72시간 휴식의 진실
루틴 안바꾸면 근육이 안크는 이유
루틴이 복잡할 필요가 없는이유
주 7회 매일 헬스장을 갈필요가 없는이유
80%가 모르는 주 3회 운동의 효과
공복 유산소가 효과 없는 사람들의 특징
단백질 타이밍, 진짜 중요한 건 따로 있다
운동 후 절대 하면 안 되는 행동 TOP4 헬스인 90%가 모르는 치명적 실수
더이상 8시간씩 잠들지 마세요
80%가 모르는 72시간 휴식의 비밀
풀업 루틴 설정법
매일 100개 푸쉬업? 결과가 충격입니다
복근 만들기 실패하는 사람들의 공통점
왜 난 살이 안빠질까?
40대 이후 근육 키우는 법, 이렇게 다릅니다. 중년에도 몸 만들 수 있습니다
근력운동, 근육만 키우는 게 아닙니다.왜 세계의 과학자들은 ‘웨이트 트레이닝’을 필수 건강 습관으로 꼽을까?
푸쉬업 루틴 설정법
오히려 40대가 근성장이 유리합니다!! 제발운동좀하세요!!
당신의 '걷기'가 헛수고인 이유 매일 걷는데 왜 살은 그대로일까?