איך לעשות סקווט כנגד מוט - Back Squat

array(15) { ["0ydJs5pKhHg"]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0ydJs5pKhHg" ["related_video_title"]=> string(83) "Я Построил Рогатку Более Мощную, чем Пистолет" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["E5G2FR0xZJY"]=> object(stdClass)#5288 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "E5G2FR0xZJY" ["related_video_title"]=> string(41) "Back Squat | סקוואט כנגד מוט" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["BrMFq505v3M"]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BrMFq505v3M" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡️НОВОСТИ | РОССИЯ УДАРИЛА ПО СВОИМ | ЗЕЛЕНСКИЙ НАЧИНАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | КНИГИ СИМОНЬЯН НЕ ПОКУПАЮТ" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["9LvzTBzXL5k"]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9LvzTBzXL5k" ["related_video_title"]=> string(95) "Лучшая челка для вашей формы лица (в любом возрасте!)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["dhb3i7BJbNI"]=> object(stdClass)#5302 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dhb3i7BJbNI" ["related_video_title"]=> string(126) "🌿 Секрет, который УСКОРЯЕТ! Укоренение в воде — биологический метод" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["6mvLXqDXFrc"]=> object(stdClass)#5307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6mvLXqDXFrc" ["related_video_title"]=> string(170) "АУЕ*, рэп и торты: безумная борьба с блатной культурой | Варламов — про Icegergert, Мизулину, тюрьмы" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#5299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["0KaALxRjKvQ"]=> object(stdClass)#5323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0KaALxRjKvQ" ["related_video_title"]=> string(148) "Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["WE-mOo6ZfXw"]=> object(stdClass)#5304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WE-mOo6ZfXw" ["related_video_title"]=> string(112) "Чанко Зайнуков - ВСЯ ПРАВДА о драке на UFC 322 с Диллоном Дэнисом" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["Pl_iXB4aPJ8"]=> object(stdClass)#5316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pl_iXB4aPJ8" ["related_video_title"]=> string(79) "Тренировка с самыми сильными детьми в мире!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ogh7H-JjCfM"]=> object(stdClass)#5298 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ogh7H-JjCfM" ["related_video_title"]=> string(120) "Одно плечо выше? Полное руководство от Б до Ю по выравниванию плеч" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["LbxCBFMb_uM"]=> object(stdClass)#5308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LbxCBFMb_uM" ["related_video_title"]=> string(127) "Арестович: Умеров сбежал. Сколько осталось Зеленскому? Дневник войны." ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["eX63qwNS7Ho"]=> object(stdClass)#5300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eX63qwNS7Ho" ["related_video_title"]=> string(42) "UFC 322: Пресс-конференция" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["pwlW364eflQ"]=> object(stdClass)#5301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pwlW364eflQ" ["related_video_title"]=> string(68) "1 ГОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ ХАМОНА ЗА 16 МИНУТ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }