Rotem Ben-Shimon

סרטון תדמית לאתר

פרק 1 - איך בונים זוגיות חזקה בתוך חיים אינטנסיביים?

לחיצת חזה נגד DB בשכיבה על ספסל

ליווי מרחוק - פירמידת סדרי עדיפויות

קורס דיגיטלי - פרמידת סדרי עדיפויות אורך

סטודיו FIRE FIT - איך להתאמן אחרי הלידה

סטודיו FIRE FIT - המחשה של אימון

סטודיו FIRE FIT - למה אמא אחרי לידה חייבת להתאמן

סטודיו FIRE FIT - תכירו את הצוות שלנו

אימון לטוסיק עם הדרי

FIRE FIT - 20.4.24

כפיפת מרפקים מוט W

דד ליפט כנגד הקס בר

רוטציה בשכמות

איך לבצע פלאנק נכון

פול אובר כנגד פולי עליון עם חבלים

פול אובר נגד דאמבל בשכיבה על ספסל

פרפר לחזה תחתון - cable fly for lower chest

פרפר כנגד קרוס אובר - Flyes Chest

לחיצת חזה נגד משקולות יד בשכיבה על ספסל מנח ניטרלי

לחיצת כתפיים כנגד מוט - Military Press

חתירה בהטיית גב נגד DB - מסור

היפ טרסט כנגד מוט - hip thrust

הסבר אפליקציית MY FITNESS PAL

סרטון הסבר אפליקציית FIRE FIT

דד ליפט כנגד מוט - Deadlift

איך לעשות לחיצת חזה נגד מוט - Bench Press

איך לעשות סקווט כנגד מוט - Back Squat