TREINO DE QUADRÍCEPS E GLÚTEOS DURO E PESADO DE THOMAZ ARAGÃO COM PALOMA ARAGÃO.
Автор: Thomaz Aragão
Загружено: 2013-11-28
Просмотров: 83195
Projeto Escultor de Músculos 2 de Thomaz Aragão com sua esposa e aluna Paloma Aragão.
9ª semana quarta feira,13 de Novembro de 2013 na academia Radar em Copacabana,rio de janeiro,Brasil.
Série:
1-Agachamento no Smith 20/12/8/6/6/6/6
2-2 Séires de Passada Andando 30 à 40 passos p/cada lado conjugado com Agachamento Sumô 20 repetições.
3-2 Séires de Leg Press Dorp-Set 10/20/30
4-Passada Ultimate Training conjugado com Elevação de Quadril 1 x 10/20 + 1 x 20/30
5-Cadeira Extensora para 10 segundos em isometria no máximo da contração seguido de 10 repetições.
Repetir por cinco vezes direto.
Bom Treino!!!
Thomaz Aragão
Ultimate Training
facebook.com/thomazaragaoultimatetraining
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
