Cómo estirar después de entrenar? Post-entrenamiento: Relaja los músculos y Recupérate Mejor

Bienvenidos de nuevo a mi canal! En este video, te guiaré a través de una rutina de estiramiento post entrenamiento diseñada para ayudarte a mejorar tu flexibilidad y acelerar tu recuperación después de tus sesiones de entrenamiento.

El estiramiento post-entrenamiento es una parte esencial de cualquier rutina de fitness, ya que ayuda a reducir la tensión muscular, prevenir lesiones y mejorar la amplitud de movimiento. En este tutorial, te mostraré:

Una secuencia de estiramientos efectivos para todo el cuerpo, que se adapta a cualquier tipo de entrenamiento, lo mejor es que solo dura 5 min.

Añadir el estiramiento a tu rutina post-entrenamiento no solo te ayudará a sentirte mejor, sino que también te permitirá rendir al máximo en tus futuras sesiones de entrenamiento.

Hoy también te quiero compartir cómo pasé de estar pateando sin parar para invertirme en V a una hermosa inversión sin tanto esfuerzo. Durante meses me quede en el mismo nivel por no lograr invertirme, viendo como mis compañeras de pole avanzaban y yo ahí en el mismo lugar.

Afortunadamente encontré una serie de pasos que hicieron que mi cuerpo entendiera la técnica, algo hizo clic y comencé a invertirme.
Si quieres saber cuáles son y cómo puedes implementarlos en tu vida de pole dancer haz clic en link para compartirte más. https://reto3diasinversionenv.brizy.s...

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¿Tienes preguntas o comentarios? ¡Déjalos en la sección de comentarios a continuación! Estoy aquí para ayudarte en tu viaje hacia una vida más saludable y activa. ¡Vamos a estirar y mejorar juntos!

Para clases particulares contáctame por mensaje privado o por mi Instagram oficial @frapaspole aquí también te dejo el link si quieres reservar una clase https://calendly.com/frapaspole/pole-...

Nota: ESTE VÍDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN
Se recomienda realizar cualquier actividad física bajo la supervisión de un profesional Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta o doctor si tiene problemas con la columna o alguna lesión previa para atención individual según el caso. Mindful Pole Academy, Francis Codecido ni sus integrantes son responsables de heridas o lesión sostenida por entrenar en su casa, gimnasio o cualquier lugar o por malas prácticas realizando pole dance o sus variantes.

Musica: Bleach
Musician: Anatu
Site: https://icons8.com/music/



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