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겨울 다이어트가 잘 되는 이유 (초보자도 효과 빠른 진짜 원리)
Автор: 마야의 요요없는 다이어트
Загружено: 2025-12-12
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#다이어트꿀팁 #체중감량 #겨울다이어트
이번 겨울, 다이어트를 처음 시작하시는 분들께
진짜 도움이 되는 영상을 준비했어요.
저도 80kg에서 70kg까지 감량했을 때가 바로
12월~1월, 가장 추운 겨울이었거든요.
그때 제가 했던 건 대단한 운동이 아니라,
아침 공복 1시간 실내자전거 또는 트레드밀 딱 2가지 였습니다.
왜 겨울이 다이어트에 가장 좋은 계절인지,
그리고 초보자도 실패 없이 시작할 수 있는 실전 루틴을
제가 실제로 했던 순서 그대로 자세하게 알려드릴게요.
이번 겨울에 시작하면,
내년 봄/여름에는 완전히 달라진 내 몸을 만날 수 있어요.
오늘 영상에서 하나씩 따라가 보세요!
[영상 목차]
00:00 겨울 다이어트 왜 지금 시작해야 할까?
00:51 겨울 다이어트가 살이 더 잘 빠지는 과학적 이유
01:25 겨울 다이어트는 단순 루틴이 더 잘 맞아요
03:23 겨울 다이어트 때, 실제로 했던 ‘겨울 아침 공복 루틴’ 소개
04:55 겨울 다이어트 때, 폭식 방지 식단 꿀팁
05:56 겨울에 수면이 좋아지면, 체중이 내려가는 이유
06:49 겨울 다이어트 초보자들이 많이 하는 실수 3가지
08:03 마무리
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